Question

在恋爱中产生的「嫉妒」是一种可以被表达的情感吗？

Answer 1

在恋爱中产生的嫉妒是一种可以被表达的情感吗？
首先给一个明确的答案，在恋爱中的嫉妒当然是一种可以表达情感。因为这点在你的心中却是真实的存在，它当然需要被表达出来。爱情又不是潜伏卧底，我的所见所感仅能在四下无人的环境中，偷偷的写在自己的心理。爱情是一个关于展现自己，理解他人的互动关系，你们在其中所体验的感受，是属于你们两个人的，当然需要在两个人的环境下得到解决和理解。

但是，这里就来了著名的但是（笑）。爱情中嫉妒的表达，是需要有适当的表达方式和表达对象的。因为我们谈的是表达，而不是抱怨、发牢骚、一股脑的扔给对方、不管不顾的自我中心。

首先我们先谈谈表达方式这一块：

首先我想如果你在爱情中感到嫉妒的话，一定是因为你很在乎她，怕失去你的爱人，同时不确信自己真的能够有足够的条件留住他。我想如果你不在乎对方，不想和他/她在一起了，但还要去嫉妒的话，这就不是表达不表达的问题，而是缺心眼的问题了（笑）。这种因为珍惜、爱护而产生的嫉妒，抛开嫉妒本身这个词的负面意义来说，还是非常真诚且可爱的，它是发自于爱的，体现爱的一种情感。因此，为什么不尝试用一个只传递爱的方式来表达你的这种爱的情感。比如说，“我看到你们在一起的时候，真的特别担心会失去你，因为你真的对我很重要，而且我又不知道该怎么做，这让我特别的难过”。而千万不要用一种传递爱+命令或者其他东西的方式来表达。比如说，“我看到你们在一起，我不喜欢你这样做，我不能接受你这样做，你不许和他出去”.....让爱的感觉以爱传达，而不是以其他的方式被传递，在爱情当中是一件特别重要的事情。中国的父母在这里往往做了一个不太好的榜样，因为他们特别擅长让爱以其他的方式被传递，比如说我是为了你好，你必须好好学习，不然就考不上好大学之类的。相信经历过这种传递方式的人们都会深有感受，其实这只会适得其反。

总结一下，要明白你要表达的是一种源自于爱的情绪，而不是一个命令。要尝试仅表达你的心情和你的感受，而不是额外的要求和命令。我想这样在表达方式上就差不多了。

接下来我们来谈谈表达对象这个部分，我想很多人都会困惑，这个表达对象难道不应该是我的爱人吗？我想说是也不是，你的所指对象应该是那些由于这个爱人所做的让你感到嫉妒的行为的部分，这才是需要你向对方表达的；而不是由于这个嫉妒所牵连起来的那些情感和感受，你要慎重的选择表达对象。

举个简单的例子。小铭同学（这个最近很火，我用用）本身就是一个对自己不是很自信的人，他最近发现女友经常和别的男生走的很近，对此他很嫉妒。他因此感到非常的难过，他觉得女友不再爱他，开始怀疑自己的自我价值，进而更加的自卑，因此非常的愤怒，于是他气冲冲的走向了女友......

如果我真的在小铭同学的身边的话，我一定要和他说“先停一停，亲。别着急。因为我觉得如果你生气女友和别人走的近的话，那么你是很有道理的。但是如果你希望女友为你的自卑而承担怒火的话，我很担心她会不会因此承担额外的指责，最后让你的结果适得其反。”

每个人在感到嫉妒时，都会牵连起很多额外的感受，这些感受源自于我们过往的经历，在现在这个时间上，被让我们嫉妒的事件所激发。我想或许你可以偶尔的尝试把这些牵连起来的属于你的感受和你的女友说说，但是如果你希望对方为此而负责的话。说实话这是一件很难得事情，因为他们或许真的不是那个原因所在。爱情就像是一个精细的花朵，如果你经常扔给它超过它应承受的重量的话，我想你真的很难期待这个花朵开的精致和美丽。

最后，我想说完这些，一定会有人说，但是这样的话对方并不一定会停止那些让我们嫉妒的行为啊。你说得对，确实不一定会，因此这需要另一个部分的行动来解决，就是沟通。情感是用来表达的，而改变是需要沟通的。你需要去和你的恋人明确什么样的行为是你们双方都可以接受的，你需要表达你的意见，然后听取她／他的意见，最后形成一个你们都能共同认可的相处方式。这个部分是不能被嫉妒这个情感表达所替代的，但同时它也不能替代嫉妒的情感表达这个过程。

希望能对题主有所启发。

Answer 2

首先给一个明确的答案，在恋爱中的嫉妒当然是一种可以表达情感。因为这点在你的心中却是真实的存在，它当然需要被表达出来。爱情又不是潜伏卧底，我的所见所感仅能在四下无人的环境中，偷偷的写在自己的心理。爱情是一个关于展现自己，理解他人的互动关系，你们在其中所体验的感受，是属于你们两个人的，当然需要在两个人的环境下得到解决和理解。

但是，这里就来了著名的但是（笑）。爱情中嫉妒的表达，是需要有适当的表达方式和表达对象的。因为我们谈的是表达，而不是抱怨、发牢骚、一股脑的扔给对方、不管不顾的自我中心。

首先我们先谈谈表达方式这一块：

首先我想如果你在爱情中感到嫉妒的话，一定是因为你很在乎她，怕失去你的爱人，同时不确信自己真的能够有足够的条件留住他。我想如果你不在乎对方，不想和他/她在一起了，但还要去嫉妒的话，这就不是表达不表达的问题，而是缺心眼的问题了（笑）。这种因为珍惜、爱护而产生的嫉妒，抛开嫉妒本身这个词的负面意义来说，还是非常真诚且可爱的，它是发自于爱的，体现爱的一种情感。因此，为什么不尝试用一个只传递爱的方式来表达你的这种爱的情感。比如说，“我看到你们在一起的时候，真的特别担心会失去你，因为你真的对我很重要，而且我又不知道该怎么做，这让我特别的难过”。而千万不要用一种传递爱+命令或者其他东西的方式来表达。比如说，“我看到你们在一起，我不喜欢你这样做，我不能接受你这样做，你不许和他出去”.....让爱的感觉以爱传达，而不是以其他的方式被传递，在爱情当中是一件特别重要的事情。中国的父母在这里往往做了一个不太好的榜样，因为他们特别擅长让爱以其他的方式被传递，比如说我是为了你好，你必须好好学习，不然就考不上好大学之类的。相信经历过这种传递方式的人们都会深有感受，其实这只会适得其反。

总结一下，要明白你要表达的是一种源自于爱的情绪，而不是一个命令。要尝试仅表达你的心情和你的感受，而不是额外的要求和命令。我想这样在表达方式上就差不多了。

接下来我们来谈谈表达对象这个部分，我想很多人都会困惑，这个表达对象难道不应该是我的爱人吗？我想说是也不是，你的所指对象应该是那些由于这个爱人所做的让你感到嫉妒的行为的部分，这才是需要你向对方表达的；而不是由于这个嫉妒所牵连起来的那些情感和感受，你要慎重的选择表达对象。

举个简单的例子。小铭同学（这个最近很火，我用用）本身就是一个对自己不是很自信的人，他最近发现女友经常和别的男生走的很近，对此他很嫉妒。他因此感到非常的难过，他觉得女友不再爱他，开始怀疑自己的自我价值，进而更加的自卑，因此非常的愤怒，于是他气冲冲的走向了女友......

如果我真的在小铭同学的身边的话，我一定要和他说“先停一停，亲。别着急。因为我觉得如果你生气女友和别人走的近的话，那么你是很有道理的。但是如果你希望女友为你的自卑而承担怒火的话，我很担心她会不会因此承担额外的指责，最后让你的结果适得其反。”

每个人在感到嫉妒时，都会牵连起很多额外的感受，这些感受源自于我们过往的经历，在现在这个时间上，被让我们嫉妒的事件所激发。我想或许你可以偶尔的尝试把这些牵连起来的属于你的感受和你的女友说说，但是如果你希望对方为此而负责的话。说实话这是一件很难得事情，因为他们或许真的不是那个原因所在。爱情就像是一个精细的花朵，如果你经常扔给它超过它应承受的重量的话，我想你真的很难期待这个花朵开的精致和美丽。

最后，我想说完这些，一定会有人说，但是这样的话对方并不一定会停止那些让我们嫉妒的行为啊。你说得对，确实不一定会，因此这需要另一个部分的行动来解决，就是沟通。情感是用来表达的，而改变是需要沟通的。你需要去和你的恋人明确什么样的行为是你们双方都可以接受的，你需要表达你的意见，然后听取她／他的意见，最后形成一个你们都能共同认可的相处方式。这个部分是不能被嫉妒这个情感表达所替代的，但同时它也不能替代嫉妒的情感表达这个过程。

希望能对题主有所启发。

Answer 3

嫉妒是一种情绪，是我们头脑中出现的一种基本情绪，跟喜怒哀惧一样。

爱情是一种感情，是比较稳定的、持久的情感。感情需要情绪来表达，比如爱情的排他性，表现出来就是嫉妒。所以在恋爱中，一方表现出嫉妒的情绪，另一方会认为是爱情。所以说，恋爱中产生的“嫉妒”是一种可以表达爱情的情绪。

但是真正的爱情，给到对方的应该是自由，而不是没有界限的嫉妒。尤其是结婚以后，如果一方以爱情之名，无限制的嫉妒，其实是控制。没有自由的两个人，很容易出现矛盾甚至导致婚姻解体。

所以恋爱中的人，尤其是女孩子们，适可而止的感受一下嫉妒就好，长久的爱情需要的是支持、理解和自由。

祝幸福~

Answer 4

嫉妒，是一种人类拥有了很高级的情感体验，尽管它总是给人一种负性的感受，但是从人类发展进化的角度，嫉妒这种情感真的很难能可贵。
世界上所有的三角关系都是最稳定的关系，除了爱情。所以无论男女，当两个人的感情中出现了一个“第三人”（注意，不是第三者），关系必然会有所影响。然而，在两个人生活中的“第三人”有很多，我们都该如何来处理这种令人嫉妒的异性闺蜜？
在过去，我们经常谈论的是女性嫉妒自己恋人与其他女性的要好关系；而在当下，也有越来越多的男性嫉妒自己恋人与其他男性的要好关系的问题出现。接着，两个人就容易出现冷战和猜想：
① 让另一方捉摸不透的冷战：当你和异性闺蜜（们）聚会之后，你很开心的分享聚会的内容，而另一方完全没有兴趣知道发生了什么，可能一脸麻木的自行玩手机，直到你们的对话成了一场独白，不欢而散。
② 开始敏感于恋人的各种通讯方式：当面或者背地里的查看信息，即便知道没有特别暧昧的信息也依然很焦虑与担心，但是却又不肯戳破。
嫉妒并不可怕，但是嫉妒带来的没有边际的冷战和猜想是最可怕的。如果你因为嫉妒而和对方吵架，我会说，这真的是好事，因为有对话（哪怕是吵架）就意味着有澄清误会的机会；最让人可惜的就是在无边际的猜想之后，直接就提出分手，让另一方没有任何的解释的机会，这样的人，往往到了很多年之后都依然不知道到底当年分手的感情里，自己猜想的是真还是假。
我们该怎么办呢？
1. 请直接说出来：没有人是你肚子里的蛔虫。
你的恋人不是你肚子里的蛔虫，你的不高兴哪怕就在脸上，对方也未必知道你在呕什么气。许多的恋爱关系中的情侣们，都喜欢沉浸在一个“我猜我猜我猜猜猜”的怪圈子里面，不少人认为“猜中”意味着“默契”，甚至觉得“我的父母都能猜中”“我的前任都能猜中”等等就要求对方要能够“猜中”。如果这个世界上真的有心灵感应的话（我并不否认它的存在），也许它也是建立在长期的相处与沟通的基础上。要知道有的双胞胎有的心灵感应是因为他们从娘胎里面就在一起了。不要奢望你的另一半每次能够猜中你的心思，也更不要期望他们能猜中你在生什么气。请勇敢的说出来。
2.请直接说出来：请再次注意，是“说”，不是“吼”，不是“骂”，是“说”。
可是，为什么我们很难做到“说出来”?这与我们内心强烈的不安全感有关。许多的负面情绪（焦虑、愤怒等）都与不安全的感受有关，而嫉妒尤其如此，这种不安全感是一种巨大的情绪体验，甚至会淹没你理智思考的能力。这也就是为什么哪怕是很理智的男生也会因为嫉妒暴跳如雷的缘故。
再一次，回到上一个标题的内容，“没有人是你的蛔虫”，对方只能看到暴跳如雷的你、频频冷战的你、出言不逊的你，他们也许不会知道其实你内心正经历煎熬，其实你才是最难受的人，可是又有谁会愿意长期忍受这种莫名其妙的“被发火”，所以他们可能会反击或者回避，而这种消极的互动会更加深你的不安全感和痛苦。这时候，你需要理解自己的嫉妒，理解自己的难过，理解自己的愤怒，如果你是一个情绪掌控还不错的人，那么你可以去和对方谈谈；如果你对“嫉妒”这种情绪感受很难办的话，试着平息一点情绪后再去沟通会更好。
3. 请直接说出来：重要的事情要说三遍。说也是讲究技巧的，你要知道该说什么。
有的人会说：我已经和对方说了，但是对方根本就不理解。我会很好奇他们是如何说的。 A：我不高兴了 （你看我是“说”的吧，没有吼，也没有吵） B：怎么了啊？ A：我们一起聚会的时候，你和ta有说有笑的 （我也给她了我不高兴的原因了吧，我也解释了） B：你想多了啦，我和ta只是普通朋友 A：但是我就是不高兴 （我继续说） B：真的没什么，ta都是有对象的啊。 A：可是我还是不高兴。 ……这样的对话持续10分钟周 B：。。。你不要无理取闹好不好啊，真的没什么 A：你才无理取闹！你全家都无理取闹！
这也是一种很常见的场景，双方都觉得很委屈很憋屈，但争吵却不知道如何停止。这也是很多夫妻和情侣对吵架感到很恐慌的地方，他们会害怕吵架会变成一场“永恒之战”，吵完了也就完了，下次也就继续吵，吵了还有损关系，那干脆以后就不吵，干脆以后这种事情提都不要提。回到之前我说的，吵比不吵好，但我们需要知道如何说。
其实关于嫉妒的对话，你需要表达的最重要的一句话是“我在乎你”。嫉妒这种情绪体验的内心活动就是在说：因为我在乎你，我希望你也同样的在乎我，但是我觉得好像你更在乎另一个人了，所以我嫉妒，我希望感受到我是被你更在乎的，对你更重要的人。如果你能够把嫉妒的情绪理解成“我在乎你”，并且也能把这个意思直接表达出来（请不要用送礼物、嘘寒问暖、哄哄等手段来回避和替代这种直接的表达），也许你就不会被人理解成“爱吃醋”“无理取闹”的恋人了。
可是另一方面，从心理学角度，亲密关系，之所以亲密，就是彼此需要和彼此在乎。与此同时，我们最害怕的，是不被需要，不被在乎。承认并表达“我需要你””我在乎你”并不简单，因为表达出“需要”“在乎”的时候，你会觉得自己在心理层面处于了下风，因为你完全可能被人“拒绝”。但是，为了你所在乎的这个人，为了你们的亲密关系，请尝试着勇敢的说出来，假如你因为嫉妒而非常难受，告诉对方，“我很在乎你”。
最后，假如你的另一半因为嫉妒而愤怒，请不要嘲笑、讽刺、挖苦甚至冷落ta，不为别的，只因为ta在乎你。彼此珍惜这份“在乎”的同时来想一些彼此都满意的解决办法，这样你们的关系就会更加美好了

Answer 5

嫉妒，是一种人类拥有了很高级的情感体验，尽管它总是给人一种负性的感受，但是从人类发展进化的角度，嫉妒这种情感真的很难能可贵。
世界上所有的三角关系都是最稳定的关系，除了爱情。所以无论男女，当两个人的感情中出现了一个“第三人”（注意，不是第三者），关系必然会有所影响。然而，在两个人生活中的“第三人”有很多，我们都该如何来处理这种令人嫉妒的异性闺蜜？
在过去，我们经常谈论的是女性嫉妒自己恋人与其他女性的要好关系；而在当下，也有越来越多的男性嫉妒自己恋人与其他男性的要好关系的问题出现。接着，两个人就容易出现冷战和猜想：
① 让另一方捉摸不透的冷战：当你和异性闺蜜（们）聚会之后，你很开心的分享聚会的内容，而另一方完全没有兴趣知道发生了什么，可能一脸麻木的自行玩手机，直到你们的对话成了一场独白，不欢而散。
② 开始敏感于恋人的各种通讯方式：当面或者背地里的查看信息，即便知道没有特别暧昧的信息也依然很焦虑与担心，但是却又不肯戳破。
嫉妒并不可怕，但是嫉妒带来的没有边际的冷战和猜想是最可怕的。如果你因为嫉妒而和对方吵架，我会说，这真的是好事，因为有对话（哪怕是吵架）就意味着有澄清误会的机会；最让人可惜的就是在无边际的猜想之后，直接就提出分手，让另一方没有任何的解释的机会，这样的人，往往到了很多年之后都依然不知道到底当年分手的感情里，自己猜想的是真还是假。
我们该怎么办呢？
1. 请直接说出来：没有人是你肚子里的蛔虫。
你的恋人不是你肚子里的蛔虫，你的不高兴哪怕就在脸上，对方也未必知道你在呕什么气。许多的恋爱关系中的情侣们，都喜欢沉浸在一个“我猜我猜我猜猜猜”的怪圈子里面，不少人认为“猜中”意味着“默契”，甚至觉得“我的父母都能猜中”“我的前任都能猜中”等等就要求对方要能够“猜中”。如果这个世界上真的有心灵感应的话（我并不否认它的存在），也许它也是建立在长期的相处与沟通的基础上。要知道有的双胞胎有的心灵感应是因为他们从娘胎里面就在一起了。不要奢望你的另一半每次能够猜中你的心思，也更不要期望他们能猜中你在生什么气。请勇敢的说出来。
2.请直接说出来：请再次注意，是“说”，不是“吼”，不是“骂”，是“说”。
可是，为什么我们很难做到“说出来”?这与我们内心强烈的不安全感有关。许多的负面情绪（焦虑、愤怒等）都与不安全的感受有关，而嫉妒尤其如此，这种不安全感是一种巨大的情绪体验，甚至会淹没你理智思考的能力。这也就是为什么哪怕是很理智的男生也会因为嫉妒暴跳如雷的缘故。
再一次，回到上一个标题的内容，“没有人是你的蛔虫”，对方只能看到暴跳如雷的你、频频冷战的你、出言不逊的你，他们也许不会知道其实你内心正经历煎熬，其实你才是最难受的人，可是又有谁会愿意长期忍受这种莫名其妙的“被发火”，所以他们可能会反击或者回避，而这种消极的互动会更加深你的不安全感和痛苦。这时候，你需要理解自己的嫉妒，理解自己的难过，理解自己的愤怒，如果你是一个情绪掌控还不错的人，那么你可以去和对方谈谈；如果你对“嫉妒”这种情绪感受很难办的话，试着平息一点情绪后再去沟通会更好。
3. 请直接说出来：重要的事情要说三遍。说也是讲究技巧的，你要知道该说什么。
有的人会说：我已经和对方说了，但是对方根本就不理解。我会很好奇他们是如何说的。 A：我不高兴了 （你看我是“说”的吧，没有吼，也没有吵） B：怎么了啊？ A：我们一起聚会的时候，你和ta有说有笑的 （我也给她了我不高兴的原因了吧，我也解释了） B：你想多了啦，我和ta只是普通朋友 A：但是我就是不高兴 （我继续说） B：真的没什么，ta都是有对象的啊。 A：可是我还是不高兴。 ……这样的对话持续10分钟周 B：。。。你不要无理取闹好不好啊，真的没什么 A：你才无理取闹！你全家都无理取闹！
这也是一种很常见的场景，双方都觉得很委屈很憋屈，但争吵却不知道如何停止。这也是很多夫妻和情侣对吵架感到很恐慌的地方，他们会害怕吵架会变成一场“永恒之战”，吵完了也就完了，下次也就继续吵，吵了还有损关系，那干脆以后就不吵，干脆以后这种事情提都不要提。回到之前我说的，吵比不吵好，但我们需要知道如何说。
其实关于嫉妒的对话，你需要表达的最重要的一句话是“我在乎你”。嫉妒这种情绪体验的内心活动就是在说：因为我在乎你，我希望你也同样的在乎我，但是我觉得好像你更在乎另一个人了，所以我嫉妒，我希望感受到我是被你更在乎的，对你更重要的人。如果你能够把嫉妒的情绪理解成“我在乎你”，并且也能把这个意思直接表达出来（请不要用送礼物、嘘寒问暖、哄哄等手段来回避和替代这种直接的表达），也许你就不会被人理解成“爱吃醋”“无理取闹”的恋人了。
可是另一方面，从心理学角度，亲密关系，之所以亲密，就是彼此需要和彼此在乎。与此同时，我们最害怕的，是不被需要，不被在乎。承认并表达“我需要你””我在乎你”并不简单，因为表达出“需要”“在乎”的时候，你会觉得自己在心理层面处于了下风，因为你完全可能被人“拒绝”。但是，为了你所在乎的这个人，为了你们的亲密关系，请尝试着勇敢的说出来，假如你因为嫉妒而非常难受，告诉对方，“我很在乎你”。
最后，假如你的另一半因为嫉妒而愤怒，请不要嘲笑、讽刺、挖苦甚至冷落ta，不为别的，只因为ta在乎你。彼此珍惜这份“在乎”的同时来想一些彼此都满意的解决办法，这样你们的关系就会更加美好了。