为什么我会感觉自己越来越焦虑不安？
我自身的焦虑感来自于工作和生活方面，也需要以下方式排解。
第一，梳理一遍这是一种梳理与分析法，把它们写在纸上，三个反问来自问自答的形式来了解自己，如果你都不愿意花时间梳理自己的情绪，那么你就很难使自己定下心来抚慰自己的心灵，你就会变得越来越浮躁，就像一头脱了僵的野马，任由自身所有的坏情绪泛滥爆发！那将是一件很可怕的事，也是一件无法左右的事！所以，你一定要学会静下心来与自己来一场，甚至是多场，确切地说是有需要的时候，自己能随时启动一场深度的对话！唯有这样，你才能有一个对自身情绪以及归属的清晰、清醒的认知。其二，认知道我们的焦虑其实就是来源于这两大方面，第一是我们肩膀上的压力；第二是我们对自身的生活、前途、健康以及家人的健康、安全、过得好不好所担心……可以说我们焦虑不安的心情，都是来自于这两大方面的包围，才会如此得让人有窒 息 感的生活着。看看这些你所焦虑的事情，为什么让你喘不过气？可能是自身能力有限，也有可能是自己过度，似有一种杞人忧天的深深忧愁与过度担忧充斥在里面？所以，你比常人更焦虑不安了！可是，你有你有发现，你所焦虑的事情，也正是这个世界上所有人所焦虑的事件是相似的，甚至可以说是一致的，当你这样来捋清自己的焦虑情绪时，那么你内心中就会找到一种心理平衡感。原来是哦！我所焦虑的，别人也在焦虑，既然别人也能安然无恙地过好每一天？那么我也可以！这是自己给自己打气！自己要有信心来以此鼓励自己，别再焦虑了！那么你就能理性看待焦虑。再来看看，你所焦虑的大多数事情，其实它们都没有发生，这时你会发现，你所焦虑的大部分事情，都是自己想得太不合理了，完全是自己过度放大了问题点，加大了自身的焦虑情绪；又或者你走了极 端。其三，只能说尽力去做到完美你抱怨自己都是自己能力不足，所以让很多不该发生的事情都发生了，其实这种认知也是不合理的，自责自己，会让自己更加焦虑！因为，再有能力的人，都有意外！
