深蹲能提高性功能吗
深蹲能提高性功能吗
深蹲能提高性功能吗，在生活中很多男人们因为生活节奏太快以及工作压力增大，所以导致自己的身体素质下降，甚至是性功能开始下降，很多人想要增强性功能，那么，深蹲能提高性功能吗。
深蹲能提高性功能吗1
深蹲动作对于提高男性的性功能有一定的效果，当患有心功能减退时，除了口服药物治疗以外，平时锻炼也有很大的作用，就包括每天有规律的做深蹲。
深蹲有利于盆腔局部的血液循环，从而改善男性勃起的硬度和持久性，但是如果患有重度的性功能障碍患者，建议配合口服药物进行治疗。在临床中常用的药物包括中药和西药两大类，西药主要是选择扩张局部血管的药物，比如万艾可或希爱力，中药常用的有复方玄驹胶囊、右归胶囊等等。
进行科学、规范的深蹲训练可促进男性身体中雄性激素的分泌，这可以显著提高男性的性功能。深蹲可以锻炼腰腹、脊柱、下肢等部位，这些部位正是男性性功能的强弱关键。锻炼这些部位的肌肉可有效增加骨盆和阴-茎的血液供应量，深蹲可以锻炼身体的协调能力，有助于舒缓性生活时的劳累，延长性生活的时长。
对于锻炼深蹲切记要科学规律，控制强度且要坚持足够长的时间，不可以半途而废，如果有一定的力量基础，适当进行负重深蹲也会有更好的效果。深蹲对膝盖以及肌肉群造成的劳损、酸痛不可避免，锻炼后需要进行适当的按摩与放松。
深蹲是可以增强男性性功能的。因为在进行深蹲训练时能够有效的促进身体雄性激素分泌，对于男性性功能的提升很有帮助。
此外坚实的大腿包裹的动脉，强有力的向阴-茎泵血，蹲起的时候其实也能拉扯到PC肌，进而提高性能力，锻炼性交肌肉也是可以增强性功能的。阴-茎根部到盆骨肌被称为性交肌肉，其中耻骨，尾骨肌起主要的作用。
增强这些部位的肌肉，可以增加整个骨盆和阴-茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高 潮时的快感，并能帮助患者控制射 精，男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌，一旦找到这些肌肉就可以有意识地加以锻炼。
方法是假想正在阻止小便，一般每天锻炼两次，每次十五下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做五十下，在此基础上可以做一点变化，如在放松以前收缩骨盆肌肉并保持三秒钟，坚持这样锻炼一个月效果显著。
深蹲能提高性功能吗2
首先， 我们先来分析一下深蹲的标准动作，
双脚分开，与肩同宽或比肩略宽，脚尖向两侧分开15度到三十度。眼睛目视前方。
上身躯干挺直，下蹲时可略向前倾。
双手可抱头或向前水平伸直。下蹲时要保持大腿位于水平面或略低于水平面。
膝关节运动轨迹要与脚尖方向一致，不可过于外展或内收
重心要落在足跟首先臀部微微后伸，然后开始屈曲膝关节，整个过程不要出现停顿，同时不可速度过快或者次数太多。
那么，深蹲中，我们究竟练习了哪些肌肉，这些肌肉和性功能有联系吗？
深蹲属于多关节的复合动作，对于臀部，下肢的肌肉锻炼效果非常强。也是健美中最复杂的动作之一。能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很好的强化。
同时，对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化机能都有积极的影响。
臀大肌和股四头肌都属于我们人体较大的肌肉群，在大部分的运动中都发挥重要作用。而作为一项剧烈“运动的'”性生活，自然是需要有强大的肌肉力量和耐力的，尤其是腰腹部，臀部和下肢。
再者，深度属于无氧运动，对练习者的心肺功能有较大提高，心肺功能好，当然是对身体有帮助的。另有研究表明说，男性体内的睾丸素，对男性性欲的产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生于男性肌肉体积关系密切，所以增加肌肉力量和耐力对促进睾丸素分泌有很大帮助。
由此我们可以看出，深蹲确实对提升性功能有一定的帮助，但绝不仅限于深蹲，更大程度上，还是通过运动去打造强健的体魄，而只要是正确的运动，都会对我们的机体产生良好的影响。有些朋友在出现勃起功能障碍后，寄希望于深蹲或PC肌锻炼的方法，希望可以通过这种方式达到治疗勃起功能障碍的目的，其实是不正确的。
在出现勃起功能障碍等生殖系统疾病后，更多的还是要及时到正规医院积极的检查治疗。绝对不能自作主张的去“针对性”锻炼或买保健品服用，以免贻误病机。
性功能障碍的原因较多，有些是心理因素导致，有些是生理因素导致。现在临床上采用较多的是金戈（枸橼酸西地那非片）治疗，也就是伟哥。
而当下则仍有一部人受传统医学思想的影响，认为性能力出现问题是“肾虚”的表现，伟哥似乎只是治标不治本的“春 药”。其实，伟哥并不会改变人体的激素水平，也不会诱发性欲，只是在人出现心理或生理问题导致勃起障碍后更容易勃起，如果没有性欲的刺激，吃了也不会勃起。
中国患有勃起功能障碍的人口超过七千万，希望更多的患者不要盲目的采用“锻炼”的方式，而是更多的坦然认识疾病，正确治疗疾病。
深蹲能提高性功能吗3
性功能其实是身体健康的一个表现，健康状况好，性功能就越好。所以要提高性能力，首先要把一个健康状况弄好，要注意锻炼。锻炼的方式是很多的，包括平时的散步、慢跑等等的一些方式，这些锻炼都是可以让身体状况变好。深蹲能不能改善性功能？但肯定有益的。
不管是什么原因引起的性功能障碍，基础的锻炼，保持一个健康状况，保持一个好的心态都是很重要的。除了这些锻炼以外，要配合一些别的，比如饮食或者少吃油腻的，多吃蔬菜水果，别吸烟、少饮酒等等的一些好的习惯也是很重要的。
一、深蹲可以提高性功能吗
1、促进雄性激素分泌
根据临床医学数据表明，长时间深蹲确实可以帮助男性提高自身的性能力。之所以可以达到这样的效果是因为人在进行深蹲锻炼的时候，能够有效促进身体当中雄性激素的分泌，所以对于性能力的提升有着很大的帮助。
2、锻炼腿部肌肉
而且如果男性在日常生活当中长时间进行深蹲运动的话，那么可以有效的锻炼自己身体，各个部位的肌肉，尤其是大腿部位的肌肉，这样也能够拉扯到PC肌，从而起到不错的提升性功能的作用。之所以具备这样的效果是因为人的大腿当中包括着动脉，而动脉能够像男性的阴-茎输送血液。所以具备着提高性功能的效果。
3、促进睾丸素分泌
当男性在进行深蹲的时候，身体上的各个肌肉群都受到了一定程度的锻炼，比如大腿肌肉以及臀部肌肉等。这就大大增加了这些部位肌肉群的强度，从而提高了身体肌肉的力量以及耐力等属性。最关键的是长此以往下去，就会促进男性体内分泌出较多的睾丸素，从而起到增强男性性功能的效果。
二、深蹲的注意事项
虽然每天坚持做深蹲锻炼对于身体大有益处，但是想要确保深蹲达到最好的锻炼效果，还有很多事项需要注意。首先在做深蹲锻炼前必须要彻底的热身，并且因为深蹲的重量比较大，所以一定要量力而行，千万不可自我盲目增加重量，不然可能会出现腰关节以及膝关节受损的情况。
