Question

第一次去健身房要注意些什么？

Answer 1

1、首先看看健身房的情况，有些健身房有存放衣物的地方，记得购买一把小锁。不要带过多现金和贵重物品。也有些健身房会有洗澡的地方。可以带一些洗漱用具过去，大量运动后可以洗澡。（这个因时间地点条件而异）

2、其次穿比较舒适的衣服，健身房会比较热，运动服或者是简单的短袖短裤都行。记得带水杯。

3、跑步不错，可以消耗脂肪。但前提是你的速度和时间都要达标。一般30分钟到40分钟为益。速度自行控制，不要太慢。并且要有大量出汗的感觉。

4、可以利用健身器材，比如有练习腹肌的，练习腿部力量的，如果是女生的话，不是很建议做哑铃之类，具体器材还是咨询教练比较好。

5、有健身房会有瑜伽、爵士等课程。可以适当学学，这个和减肥没有太大关系，不过可以锻炼身体柔韧度。

6、骑单车，这个比较耗体力。

Answer 2

第一次去，别上大重量

Answer 3

去了第一次，记得去第二次

Answer 4

听教练的

慢慢的适应各种健身器材

别累着

Answer 5

健身后会出很多汗，带好洗发水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具；
健身房一般只提供柜子，而锁具是自备，所以带锁头，如果懒得用钥匙，就买一把密码锁；
健身时用的手套护腕等护具，鞋子，衣服，饮品等。