Question

求暑假减肥计划,一个月20斤的~~~我是快高三的人了 为了接下来一年的复习 我决定在这个假期瘦多一点 让...

求暑假减肥计划,一个月20斤的~~~我是快高三的人了 为了接下来一年的复习 我决定在这个假期瘦多一点 让自己心无杂念 现在的我是155 69.5 很胖吧~求帮忙!!!

Answer 1

清晨起来先喝杯温水，在做些有氧运动，慢跑之类的，早上一定要吃早饭，中午要吃饱，夏天切忌油腻，口味重的食物，尽量少吃，高脂肪的也尽量少吃，夏天多吃蔬菜，晚上8点以后就不要进食了，在睡前做几个仰卧起坐也是好的！！
我也在减肥期间，这是我的个人观点，感觉效果还不错，人每天早上做完运动精神许多啊！！！希望我的回答对你有帮助

Answer 2

节食，运动，多喝水，要保证营养，持之以恒，很快就会有效果的。我没有用任何减肥产品，最近半个月瘦了7斤。

Answer 3

苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法： 减肥食谱 一星期全计划 本文就

Answer 4

早上喝一碗粥，一盘青菜，有时可以加一道肉饺；中午自然丰富一点啦，半碗饭，一碗汤，两个排骨和一碟盐水黄瓜；晚上不吃就不吃，想吃就一碗粥，盐水黄瓜或者萝卜干吧

Answer 5

你读书就会瘦了、高三很辛苦的