Question

疫情对人们的情绪影响有哪些？

Answer 1

受疫情的影响，因为持续的时间比较长，有一部分人出现了压力过大、焦虑、躁郁等情绪，心理健康问题不容忽视，及时帮助自己调适心态、恢复正常。
1.焦虑、疑病表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来，怀疑自己。人们或多或少产生担忧和恐惧，包括我身边的人也是如此。面对疫情，睡眠表浅以及白天精力不足、困倦等失眠症状，如果不能进行正确应对，发展出一些不良的观念和行为习惯，则容易转化为慢性失眠。
2.面对疫情风险和各种压力，油然而生的愤怒情绪，其实是增强控制感、进行自我防卫的自然反应。我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静和克制，理性关注疫情状况。
3.低落、抑郁受疫情影响的人们，会有情绪低落，当疫情影响到自己工作、家庭的重要事项时，低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律紊乱，造成机体免疫力下降等。
4.盲目乐观面对疫情，适度的乐观是必要的。产生盲目乐观情绪，甚至放松警惕，麻痹大意，就可能会增加自己和他人感染的风险。
如何疏通心理：
1.正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。
2.以恰当心态面对疫情信息对疫情，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言。了解相关科学防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。
3.积极和相关人士进行沟通可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持。在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉，构建抗疫心理同盟。
4.维持积极健康的生活方式积极看待生活，尽可能维持原有生活作息，按照原先的节奏生活，建立良好的生活和卫生习惯，注意饮食，保证睡眠，才能够更好抵抗疾病的传染。