Question

医生说血脂高的人，会出现2种“异常”，是什么？

Answer 1

高脂血症，也就是大家俗称的高血脂。

是诱发心脑血管疾病的重要原因之一，危害大、发病率高，因此了解对高血脂的防治至关重要。

当眼睛出现这2种异常，多半血脂超标

异常1、眼睑

看自己眼睑是否出现了"黄色瘤"。

尤其是女性中老年人，眼睑出现新的黄色、橘色或者棕红色的结节或斑块，不痒不痛，要警惕是黄色瘤。

它常出现在眼睑的内眼角，也可出现在面部、其他部位甚至膝盖上，大小如针头、黄豆，略高于皮肤，质地柔软。

异常2、黑眼球

看自己是否出现了"老年环"。

老年环一般发生在有动脉硬化、高胆固醇血症的老人身上，在血脂过高的中青年人身上也会出现。

它表现黑眼球边缘出现的一圈灰白色、约1~2㎜宽的环状结构，若40岁以下的年轻人出现老年环，要重视。

提醒：不是所有高血脂患者都会出现这2个症状，因此，平时要注意检查血脂。

血脂高的人，注意4个饮食禁忌不要碰

禁忌1、高胆固醇、高脂肪类食物

以猪肝、猪肉、鸡皮、油炸食物为例。

其中油脂、胆固醇含量过高，易使体内血脂比例失衡，胆固醇水平、血液粘稠度升高，加速血管堵塞。

禁忌2、高糖类食物

以糖、冰淇淋、甜品、乳糖为例。

摄入体内的糖分会被转化为甘油单酯，体内的血脂、血糖水平都明显增加，易使血液更加黏稠。

禁忌3、酒类

酒精进入人体后，会激活脂肪组织中的脂肪酶。

脂肪会因此被释放进入血液；酒精进入肝脏后还会氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促进甘油三酯的合成。

此外，酒精会抑制清除血液中的低密度脂蛋白，易使病情加重。

禁忌4、高淀粉食物

以面条、马铃薯等为例。淀粉在进入体内，会被转化为甘油三酯，使血脂水平升高，对于高血脂患者，无疑是雪上加霜。

血脂水平长期居高不下，有这4大危害

危害1、动脉粥样硬化

当有大量的脂类物质蛋白在血浆中沉积时，会降低血液的流动速度，并在氧化作用酸败后，在动脉血管内皮沉积。

这些物质长期粘附在血管壁上，会对动脉血管内皮带来损伤，加速动脉粥样硬化。

危害2、冠心病

血脂水平长期居高不下，会诱发冠心病。

在发生了动脉硬化后，血管腔会变窄，冠状动脉的血流量会变小，导致心肌的注血量减少，引起心肌缺血、心绞痛，诱发冠心病。

危害3、高血压

在动脉粥样硬化之后，会引起心肌功能紊乱。

导致血管紧张素转换酶会被大量激活，引起血管动脉痉挛，使肾上腺分泌的压力素增多，使血压升高。

危害4、中风

一旦发生高血压，血管会经常处于痉挛状态。

而脑血管硬化后，血管内皮受损，易导致破裂，出现出血性脑中风；当脑血管的血栓在形成状态下瘀滞，易出现脑血栓和脑栓塞。

除必要的药物治疗外，多做这3件事，血脂悄悄降下去

第1件、多喝水

多喝水，是降低血液粘稠度的有效方式之一。

建议，早起时、睡前半个小时各喝一杯温水；三餐之间，少量、多次、小口的喝水，更有利于水分的吸收。

有条件的人，可以在喝水的同时，放一些玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等，有助于对抗血管老化，降低血脂水平。

第2件、常散步

运动，有助于降低血脂水平，预防动脉硬化或延缓其发展。

建议，每天晚饭1个小时后散步30~40分钟左右，运动开始前，做5分钟左右的准备活动。

高血脂患者要注意，为了避免立即停止运动后出现自主神经不平或者心脏缺血等问题，最好在停止运动前做5分钟的调整。

第3件、戒烟戒酒

吸烟喝酒是血脂水平升高的危险因素。

吸烟者的血清甘油三酯水平，比不吸烟者高大约10%~15%，吸烟会导致血管内皮损伤，甚至血管钙化。

而喝酒，会使血管壁受损，导致血液中的脂类物质更容易在血管壁沉积，使血管不断硬化，影响血液循环，增加心脑血管疾病的发生率。

最后，预防高血脂，要注意定期体检

缺血性心血管疾病及高危人群，每6个月测量一次血脂水平。

40岁以上男性、绝经后的女性，每年至少检查一次血脂水平。

20岁以上的成年人，每5年至少检查一次空腹血脂。

注意事项：

1、采血前2周保持正常的饮食习惯与体重；

2、采血前一天不进行剧烈运动；

3、空腹12小时后，至少休息5分钟再采血；

高血脂是现如今人们常见的一种病症，也是诱发多种心脑血管疾病的一种病症，一般会出现头昏脑涨、长黑斑等症状，其中有两个症状最为异常，需要多加注意。

1.睑黄疣

睑黄疣是是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹，这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小，严重时会长满整个眼睑，影响美观。

2.高血脂症眼

有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”，如果发现有40岁的人有“老年环”，那大部分是有高血脂症了，而且家族性高胆固醇血症居多。

高血脂是一种最常见的慢性疾病之一，高发于中老年人群。近年来，随着生活模式的改变，高血脂的发病率越来越高，且逐渐呈现年轻化趋势。
医生说血脂高的人，会出现2种“异常”，是什么？
高血脂是导致动脉粥样硬化的“元凶”，是诱发心脑血管疾病的高危因素。但是，高血脂发生时，患者一般没有明显的症状，因此其也被称为“隐形的杀手”。

1、高血脂的发病信号： 首先，要说明的是，高血脂发生时，多数患者其实是没有明显症状的，大多是在体检时才发现，而等到有明显症状时，常预示病情已经较为严重，可能是斑块导致血管堵塞出现的缺血症状。因此，高血脂患者一般不可单纯凭症状来确诊，还是要做血脂检查来进行诊断。

高血脂初期可能有的症状： 部分患者可能在高血脂发生时会有一些症状，但并不具有典型性，常被忽视，如眼角的脂肪颗粒，即我们所说的“黄色瘤”，可能是眼部多余脂质堆积所致，部分患者会表现为皮肤变黄、出现斑块等；肥胖，尤其是腹部肥胖，可能是脂质堆积所致，因此肥胖者也更易发生高血脂；腿抽筋，容易被忽视，可能是多余脂质堆积在腿部导致夜间压迫腿部神经所致，严重者会有肢体麻木无力。

2、高血脂的预防： 高血脂严重时会导致斑块形成，使得血管狭窄、堵塞，发生在脑部血管会有脑缺血的表现，如头晕头痛、视物模糊、言语不清、肢体麻木无力等，发生在心脏会有胸闷、胸痛等，严重会致脑梗、心梗。因此，患者一旦发现血脂异常，就需及时进行干预和治疗。

对于单纯血脂升高者，或是血脂轻微升高者，一般建议首先进行生活方式干预，包括节制饮食，少食高脂肪、高胆固醇、高热量食物，多食蔬果等；坚持每天进行适度运动，保持 健康 体重；戒烟戒酒；避免熬夜、过劳，规律作息；保持良好心态等。而对于生活方式干预无效，或是经评估心脑血管疾病发生风险较高者，就应及时开始药物治疗了。

血脂一高，浑身是病。

如果把人体比作一辆 汽车 ，那么血液就是提供能量的"汽油"了。

但是，随着生活水平的提高，人们在享受 美食 的同时，血管环境也不断恶化。

其中，最常见的就是血脂高。

很多人会说，人过中年后血脂高是很正常的事情，不必大惊小怪。

这种掉以轻心的心态，很容易酿成大祸。

血液中的胆固醇、甘油三酯等含量超标，脂质易沉淀，导致血管狭窄，那么就会造成脏器缺血。

面部2种异常一出现，八成血脂粘稠如粥，需警惕

异常1：眼睑黄色瘤

眼睑黄色瘤是一种橙黄色的皮疹，常生长在眼睑部位。

摄入胆固醇等物质较多时，身体不能及时代谢掉。这些物质会在身体某个部位沉淀下来，形成片状物。而眼睑黄色瘤就是最常见的一种。

异常2：角膜老人环

50岁后，很多人眼珠周围会出现灰白色的环，医学上称为"角膜老人环"。

主要是因为血液中胆固醇、甘油三酯等物质含量较高，供应到眼部，沉积在角膜边缘导致。

虽然角膜老人环并不会造成异常不适的症状，但是这是血脂粘稠的一种信号，提醒你，该降脂了。

血脂之所以居高不下，究其根本，主要有3大原因。

原因1："吃"出来的

大街上常见的油炸食品：炸鸡、汉堡、油条等；各种各样的快餐、外卖；超市里琳琅满目的零食，都深受大家喜爱。

这类食物长期食用，会导致人体脂质代谢异常，血管负担加重。

血液中甘油三酯和胆固醇增加，血脂自然也就升高了。

对策：饮食清淡

建议高血脂患者尽量保持"三低二高"的饮食原则。

三低：低油脂、低糖分、低盐分；

二高：高纤维、高蛋白。

尽量减少油脂的摄入，减轻血管负担。可以多吃一些水果、蔬菜，清理血管的同时，保持营养的均衡。

给大家推荐几个有助于降血脂的食物，可根据自身情况适量选择。

1、花菜：含有的维生素、食物纤维，可帮助血管清理油脂。并且花菜本身热量较低，可以在一定程度上改善血脂粘稠的现状。

2、苹果：苹果含有的果胶可以和胆汁酸结合，分解多余胆固醇，加速代谢。

3、绿豆：作为粗粮届的代表，绿豆不仅能降火，所含有的多糖成分还有一定的降脂功效，有助于疏通血管。

原因2："喝"出来的

1、饮料

很多人不喜欢喝水，总是以饮料代替，殊不知饮料大多含糖量较高，作为水的替代品，不仅达不到解渴的功效，还会导致学脂粘稠，诱发肥胖。

2、喝酒

喝酒会加速动脉硬化，影响血液的正常流通。

酒精的代谢产物乙醛还会抑制血管垃圾的正常排泄。

研究表明：长期酗酒者，血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均会明显高于不饮酒者。

3、肉汤

煲汤补身一直是中国人流传已久的饮食文化，但并非所有的汤汁都适合滋补。

浓鸡汤、排骨汤等，在熬制的过程中，肉中的油脂会大量溶于汤汁，此时汤汁的油脂含量远高于肉，长期食用，血脂升高不含糊。

对策：喝茶——保护血管，如玲珑菊、桑叶、杜仲

多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。

有条件的人，可以在喝水的同时，放一些：玲珑菊、桑叶、杜仲等，有助于减少脂质在血管的沉淀。

其中， 玲珑菊 ——含有丰富的黄酮类化合物，而黄酮作为一种抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人体内的沉积，扩张冠状动脉，增加血流量，预防动脉硬化及高脂血症。

在我国， “玲珑菊” 产自四大怀药发源地，是一种药食同源的药用菊，泡茶、做粥时放一些，有利于降低高血脂，保护血管。

原因3："懒"出来的

上班看电脑、下班玩手机似乎成为很多人生活的常态。

长期运动量过少，身体代谢速度较慢，摄入的油脂不能及时分解，会加速高血脂的上身。

对策：积极运动

良好的运动习惯不仅可以消耗多余脂肪，还可以提高新陈代谢和免疫力。

平时没有运动习惯的人，最好从简单的跑步、快走开始，每天运动时间控制在30分钟以内。

一周后，再适应运动强度的基础上，慢慢增加运动量。

不方便外出的上班族，也可以工作一小时，适量的活动5分钟，加速血液流动。