减肥哪些食物不能吃一定要避开
减肥哪些食物不能吃一定要避开
减肥哪些食物不能吃一定要避开，减肥期间的饮食是非常重要的，造成发胖的原因肯定是离不开饮食的，很多的食物是高脂肪和高热量的，下面分享减肥哪些食物不能吃一定要避开
减肥哪些食物不能吃一定要避开1
薯片
很多人在追剧的时候是最喜欢吃薯片的，不要看薯片小小的一包，但是里面含有的热量是非常高的，所以减肥期间食用的话肯定会发胖的，而且薯片里面的添加剂很多，吃了也不容易消化和分解，所以是导致发胖的原因。
含糖饮料
现在外面售卖的饮料大多都是很有很多的糖分的，包括你喜欢喝的'柠檬水，其实里面含有的糖分也是非常高的，高糖分的食物是很容易导致发胖的，而且对于肌肤也不好，还容易造成长痘。
白面包
不要小看白面包的脂肪含量，虽然是白面粉高度精炼而成的，但是里面添加了很多的糖，所以也算是含糖量很高的面包，在加上面食里面的淀粉含量很高，本身就容易导致肥胖。
酒精饮料
酒精也是含有卡路里很高的饮料，但是很少有人会注意到这一点，每次喝酒的时候就没有节制，经常喝酒的人明显都是大腹便便的人，身材完全都会走样，所以不建议大家经常喝酒。
披萨
披萨算是一种快餐，快餐无论是从哪一方面出发都是非常不健康的，披萨里面还含有很多的油脂，在加上很多的配料，热量是非常高的，所以是不利于减肥的。
减肥哪些食物不能吃一定要避开2
一、减肥不能吃什么
1、高热量食物
随着生活水平的提高，我们经常能吃到各种各样的食物，而很多食物都是经过油烹调的，这样的烹饪方式会提高食物60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法，所以我们最好不吃这些食物。
2、口味重的食物
口味重的食物大多是很酸、很甜、很辣或很咸的食物，例如宫爆鸡丁、炸酱面等，会让你的胃口大开，不知不觉中就吃很多食物，那么必然体重就会增加了。
3、罐头类食物
无论是水果类罐头还是肉类罐头，不仅食物本身的蛋白质也会遭到破坏，营养价值大幅度地减少，而且由于味道太好会让你忍不住一直吃，所以我们应该管住自己的嘴，远离这些罐头们。
4、油炸类食物
油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，也最容易导致高脂血症和冠心病，所以为了身体健康，同时也为了减肥，我们真的很有必要少吃或者不吃油炸食物。
二、减肥吃什么好
1、蔬菜、水果
蔬菜和水果热量大多不高，且营养丰富，能补充人体所需的养分，减肥期间吃这些，能在减肥的同时增强体质。想要了解减肥吃什么蔬菜水果比较好，那就点击一下吧！
2、碳水化合物和蛋白质一起吃
在吃碳水化合物为基础的食物时，加上蛋白质会让我们的饱腹感更持久，富含蛋白质的食物主要有鸡肉、鱼肉、豆制品等，可以加一些进三餐中。
3、主食吃粗粮
平常我们吃的大米、馒头、包子等主食，热量都是比较高的，所以我们在减肥期间不妨吃一些粗粮，例如小米、薏仁、全麦面包等，具体可以了解下减肥吃什么主食好。
