Question

经常熬夜的人有什么坏处？

Answer 1

经常熬夜的人容易出现疲劳、精神不振、免疫力下降，容易出现感冒、胃肠炎、过敏等疾病。如果长期熬夜，正常的睡眠节律被打乱，还会出现慢性失眠。

长期熬夜、睡眠剥夺，会影响脑内代谢废物的排出，造成脑内代谢废物不断的积聚，造成记忆力的减退、情绪低落、容易发脾气、焦虑不安等症状。如果是连续长时间的熬夜，熬夜对身体的损害已经形成，并逐渐积累，导致永久性的伤害。

夜间激素水平的分泌过多，比如去甲肾上腺素水平的升高，会超过正常睡眠的1.5倍，从而增加高血压、动脉硬化、冠心病的发病，还会增加糖尿病，甚至癌症的风险。

Answer 2

1、失眠症不治而愈。坚持一段时间早睡后，你会发现自己再也不存在少眠、多梦的烦恼，此前一直困扰自己的失眠症也不药而愈。这是因为早睡让我们的身体机能发生很大的变化，此时的我们不仅代谢变好了，身体机能也恢复正常了，睡眠品质自然就提升了。而以前经常熬夜的自己，哪怕没挨猝死或爆肝，起码身体各项技能都是很差的。而当我们因为拥有充足的休息后，我们也恢复了年轻的态势，身体倍儿棒。2、每天都拥有正能量。不得不承认，早睡早起真的能在一定程度上缓解我们的焦虑情绪。以前熬夜睡不好时，整个人的精神很差。但是自从早睡早起之后我们会发现自己每天的精神都很饱满，而且心情也很美妙，早上出门去上班的路途中，甚至还会不自觉地对陌生人笑。到达办公室后，我们的工作效率也在提升。此时的我们才惊觉，原来早睡竟然能给自己带来如此多的好处。3、反应敏捷、思路清晰不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。4、皮肤状态稳定长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。熬夜对人的身体上还是非常大的，为了身体更加健康，延长自己的寿命，生活当中一定要养成一个良好的睡眠。每天早睡早起，精神饱满地去面对第二天的工作和生活。