肚子上的肉松弛怎么办
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。
2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。
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3、减去腹部脂肪的办法有空中脚踩单车
腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力，是减肚子最有效的运动之一。要注意运动不要过量，最好在临睡前在进行这一动作，效果会更好。
4、减去腹部脂肪的办法有夜跑
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。
5、爬楼梯
爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。
肚子上的肉松弛怎么办
肚子上的肉松弛怎么办。肚子上面的肉松松垮垮的，像挂了个水带一样特别松也特别软，穿上衣服特别难看，那么肚子上的肉松弛怎么办，所以下面是相关介绍呀了解一下吧。
肚子上的肉松弛怎么办1
刮油脂
身体上长肉多少都和新陈代谢有直接的关系，况且如果产生在一些局部的区域，特别是肚子，就可以依靠小器械来刮脂，帮助身体排出体内的毒素，身体多余的水分和脂肪能得到缓解，瘦下来的希望就大了，肚子上的肉也会明显减少。
转呼啦圈
转动呼啦圈的时候会依赖腰部和腹部的力量，把肚子上的赘肉统统减掉，还能柔化腰部的线条，挑选呼啦圈的重量要适中，太重的话会加重身体承受的负担，太轻转起来会很吃力，因此大家一定要根据身体的情况来选择，避免对身体造成影响。
跳肚皮舞
把双手举起放到腰间，保持住身体其他部位不动，利用腰部和腹部的肌肉在空中画出“8”字的形状，一边看电视一边进行这个动作再合适不过了，掌握的速度适中，但是不能马虎应对，要清晰的画出“8”字，跳出完美的舞姿，努力坚持把肚子瘦下来。
热蒸冷敷
把蒸汽口子对着腹部，在15分钟后就用冰的毛巾进行冷敷，涂点按摩油放肚子上一边按摩一边冰敷，方法简单实用，只要在空闲时间完成就行，你们学会了吗?
用精油按摩排毒
两只手的手指并拢，把一只手的手掌放到另一只手掌的手背上，左手在上，右手在下，下面的手紧贴腹部用力向前推，上面的手掌往后压，倒点精油从上到下慢慢移动，这样按摩对身体有好处，预防各种疾病的到来，同时能紧致肚子上的皮肤，发挥的效果会让你意想不到。
不喝碳酸饮料
碳酸饮料里面的糖分会产生很多热量，经常喝会让人容易发胖，对于女生来说不仅不健康，还会让肚子胀气，导致里面的毒素排不出来，时间久了肚子的肉就变得松弛，想要恢复紧绷的状态需要少碰饮料。
挺直腰身端坐
只需要纠正自己的坐姿，挺胸收腹，就能避免腹部的脂肪进行堆积，在办公室坐着的时候要时刻提醒自己挺胸、收腹、腰板挺直，虽然不能一整天都保持，但是可以在自己想起来的时候就坐，这样能减去肚子上多余的赘肉，其实减肥并没有想象中的难，坚持了就会产生效果。
睡觉进行伸展
拿出一个枕头垫到肩胛骨下面，把手臂打开，坚持三分钟左右，一边保持姿势一边适当的呼吸，腿部可以伸展，下面加点枕头垫着，用舒服的姿势来减下肚子的肉，既轻松又有效。
肚子上的肉松弛怎么办2
肚子肉松弛的原因
1、生孩子
在怀孕的时候，肚子撑到那么大，而生完孩子后肚子快速变小后没有及时采取措施。肚子就会变的一点弹性都没有，从而导致肚子松弛。
2、太胖
人们在长胖以后，脂肪就会比肌肉度，腹部的肌肉少而脂肪很多，肚子上的肉就会变的松弛。所以想要让腹部的肉变得不再松弛，那么就得把腹部的脂肪减下去还有增加肌肉的含量。
3、快速减肥
如果你本身很胖，而通过减肥后成功的瘦下去了，那么腹部的肉变的松弛也很正常。那么是不是所有的胖子瘦下去后腹部的肉都会松弛呢？也不是，通过科学的方法比如运动瘦下去的，基本不会出现这种情况，所以一般肚子变松弛的.原因都是采用手术减肥或者药物减肥的方法。
看完肚子上的肉松弛的原因，那么有没有什么方法可以让腹部的肥肉变的紧致呢？
1、选择一项自己喜欢的运动
为什么强调要自己喜欢？因为运动减肥是一项需要长期坚持的事情，如果这项运动你不喜欢，或者运动的强度你不能胜任，那么你是坚持不下来的，这个运动可以根据自己选择，可以是跑步、单车、瑜伽、呼啦圈或者跑楼梯等等都可以，只要坚持锻炼，腹部松弛的肉自然而然就会变的紧致，体型也会越来越好的，关键是自己有没有决心和恒心。
2、冷热交替法
如果你的腹部是大面积的松弛，那么可以选择蒸汽蒸的方法，买一个蒸汽机，将蒸汽口对着自己的腹部蒸10分钟，然后用冰冷的毛巾冷敷，冷敷后在涂上一些精致肌肤的精油然后进行按摩。
3、力量训练
肚子上的肉松弛，说明自身的体脂率也很高，这类人有个共同点，那就是穿衣服显瘦，所以如果你只是单单的对腹部进行训练的话是不行的。如果你全身只有腹部的赘肉多的话，那么训练的重点就不应该单单是腹部，而应该选择瘦全身的训练运动，每天可以做20分钟左右的无氧运动，然后再加上减脂食谱的配合，坚持一个月后就可以看到腹部的肥肉明显改善了不少。
4、产后腹部松弛的方法
涂橄榄油按摩，但是这个方法也是要坚持，然后配合仰卧起坐锻炼，至少要锻炼一个月后才能看到效果。
