牛奶苹果能减肥吗
牛奶苹果能减肥吗
牛奶苹果能减肥吗，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，在我们日常的运动中，有氧运动对我们的身体非常有好处，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，和我一起看看牛奶苹果能减肥吗，知识。
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牛奶减肥法原理
调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。
调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。
虽然参与此项研究的.都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。
"豆腐+牛奶" 这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
萧亚轩、苹果牛奶瘦腹法
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。虽然研究结果刚刚出炉，但是利用多喝牛奶实现减肥，早已不是什么秘密。亚洲小天后萧亚轩在介绍她的独门减肥秘诀中，就提到了这个。
萧亚轩身高162厘米、体重44公斤，保持这样顶级的标准身材的她，用的却不是一般女孩子所采取的饥饿缩食法。她介绍说、"除了一般的蔬菜、水果，我每天大量吃牛奶。
从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦"。萧亚轩长大后，才了解到妈妈的用心良苦，因为喝牛奶和燕窝让她的皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常"畅通"，不会因体内积毒而造成水肿，且身体自然就会瘦下来。
"三杯牛奶"怎么喝
专家建议、每天三杯奶牛奶美白纤体，专家的建议每天"三杯奶"，而美国食品指南也是建议公众一天应喝三杯牛奶。那么这"三杯奶"怎么喝?
每天早上起床后、一杯牛奶
午餐后、一杯酸牛奶。
晚上入睡前、一杯牛奶
牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。
至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品。
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绿茶有哪些减肥功效
1、儿茶素帮助解腻消脂
在排除咖啡 因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。
儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。
其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量在茶叶中的比例较高。
儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
2、降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。
也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。
