Question

肠胃不太好的人，哪些食物一定要少吃

Answer 1

看过一个调查，在调查中有98%以上的人都认为自己的肠道健康状况良好，而实际上，95%的人正在无形中饱受各种肠道问题困扰而不自知。平时大家在日常生活中少摄入以下种类的食物，这些都是肠道不喜欢的，HappyFlora下面进行简单分析。

▼肠道最讨厌摄入以下种类

1、高脂肪食物

高脂肪的食物长期摄入高脂肪的食物，一方面会给肠道增加负担，减慢肠胃排空，加重便秘情况；另一方面会减少肠道有益菌群的数量和多样性，破坏肠道菌群平衡。

2、刺激性食物

烟酒、辣椒、咖啡、浓茶、冰冻饮料等一系列刺激性食物都是肠道最不喜欢的东西，这类东西会刺激肠道，经常大量吃这类食物还会引起强烈的肠胃不舒服。HappyFlora建议大家平时少吃过于刺激的食物。

3、甜品、奶茶等甜食

甜食在肠道内代谢时会产生酸性物质，这不仅会破坏肠道内的酸碱平衡，也会给肠道增加负担。

4、滥用抗生素

经常使用抗生素不仅会产生耐药性，还会对体内有益菌产生影响，滥用抗生素引起的肠道伤害是不可逆的，一旦肠道环境被破坏，身体就会出现其他毛病了。

如果总是出现长痘、皮肤暗黄、便秘、口气重、情绪烦躁、消化不良、腹痛胀气、虚胖等问题，就要考虑肠道问题了，可以通过一些天然的益生元/益生菌进行调理。

Answer 2

1:不能吃辛辣、生冷刺激的食物.
2:不能喝酒!
3:有助拉效果的食物,比如:犁和冬瓜.
1:尽量吃些易消化的食物.(流质或半流质的)
2:可以适当吃些水果,但是不能是凉的!
3:要长期的养胃,不能三天打鱼两天晒网!或者吃药不忌嘴!意见建议:肠胃不好要注意保养调理，尽量不吃难以消化的硬食，多吃流质半流质食品因为易消化。多吃莲藕、菱角、荸荠、豆腐、鸡肉、萝卜、青菜。少吃辛辣刺激性食品。有时间请老中医开些调理肠胃的中药。一日三餐定时定量，这很重要。精神上应轻松愉快豁达，不要有烦恼紧张情绪。