Question

怎样在一周内有效的减大腿上的肉？

我还是一个学生，可以一起减小腿上的肉是最好的了

Answer 1

瘦腿攻略】1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
怎样瘦小腿 2招教你快速击退水肿型小腿】1、泡脚。每天用热水泡脚，最好是水位淹没过小腿肚，即小腿肚全部在水里，水温可以适当高一点，还可以适当地加一些花瓣在里面，如玫瑰花、麻子仁等，能达到美腿的效果。2、穿高跟。穿平底鞋太舒适，容易松懈小腿，从而导致小腿肥胖，高跟就可以改善腿形。
轻松告别大象腿：1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。

Answer 2

走路的时候尽量快走..

Answer 3

用擀面杖每天30分钟从上至下擀 ，每天跑步上下楼梯