健身什么时候喝牛奶好？
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对于一些健身的人群，如果是想要去进行增肌训练，那么最好是在健身完之后，就去喝一杯热牛奶，这样可以快速给人体补充需要的蛋白质，而且你要知道牛奶当中富含的是优质蛋白质，对于肌肉的合成效果是非常好的。
其次就是在晚上睡觉之前喝牛奶也是很好的，牛奶中富含丰富的钙，那么可以起到镇定神经的作用，这样可以让自己在晚上的时候，睡一个好觉。
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