Question

孩子情绪失控的时候，该怎么办？

Answer 1

当孩子情绪失控时，作为家长或监护人，可以尝试以下方法来帮助他们处理情绪：

• 保持冷静： 首先，保持冷静非常重要。如果家长也陷入情绪激动中，可能会使情况变得更糟。因此，要尽量保持冷静和理智。

• 给予空间： 有时候，孩子在情绪失控时可能需要一些空间来冷静下来。给予他们一些时间和空间，让他们自己平静下来。

• 倾听和理解： 当孩子情绪失控时，倾听他们的感受和想法非常重要。理解他们的情绪，表达对他们的支持和关心。

• 提供情绪认知工具： 教导孩子认识不同的情绪，并提供一些情绪调节工具，如深呼吸、数数、冥想等，帮助他们在情绪失控时调整自己的情绪。

• 转移注意力： 尝试帮助孩子将注意力从情绪激动的事情转移到其他事物上，如参加一项喜欢的活动、看一部有趣的电影等。

• 以身作则： 作为家长，以身作则很重要。展示给孩子正确的情绪管理方式，让他们从你身上学到积极应对情绪的方法。

• 寻求适当的时间讨论： 当孩子情绪平复后，可以找一个适当的时间，与他们坐下来讨论发生的事情和情绪反应，一起寻找解决问题的方法。

• 提供安全感： 孩子情绪失控时可能会感到害怕或不安全，要给予他们安全感，让他们知道你会一直支持和关心他们。

• 鼓励表达： 鼓励孩子用言语、绘画或写作等方式表达自己的情绪和感受，让他们知道他们的感受是被重视的。

• 寻求专业帮助： 如果孩子情绪失控的问题较为严重且持续，可能需要寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。

最重要的是，要理解每个孩子都是独特的，情绪失控是一个正常的生理和心理现象。在帮助孩子处理情绪时，我们应该给予他们耐心和理解，并与他们一起寻找适合自己的情绪管理方法。同时，建立良好的亲子关系，保持开放的沟通渠道，有助于孩子更好地应对情绪失控的情况。

Answer 2

1.管理自己的情绪：情绪是有可传导性的，孩子能够敏感感知到父母的情绪变化。面对孩子情绪失控，不少父母自己的暴脾气就先上来了。孩子哭闹，父母就更大声的斥责，结果往往是孩子哭闹得更厉害了。所以，父母需要有相对平稳的情绪来应对孩子当下的情绪问题，或者当父母自身情绪不稳定时，首先应该让自己的情绪平复下来，管理好自己情绪，避免自己失控的情绪进一步影响孩子当下的状态。

2.共情孩子的情绪：大多数情绪的出现都是有原因的。孩子很多时候没有办法很好的用语言表达自己的情绪，就会转化为行为上的抗拒或者不配合。如果父母可以多倾听孩子当下的感受，多理解孩子当下的心情，应对起来就能够“对症下药”。孩子的世界有自己的一套行为逻辑，父母如果理所当然的行事会打乱孩子的节奏，这时不被理解的孩子就很可能出现情绪失控问题。家长不妨蹲下身，平视着孩子，用耐心和共情让孩子知道自己的情绪受到了关注，自己的感受得到了理解。

3.引导孩子的情绪：在孩子情绪稳定下来后，家长可以询问孩子情绪产生的原因。需要注意的是，询问孩子情绪失控的原因是为了更好引导和应对情绪爆发，而不是为了指责孩子。比如孩子因为不想分享玩具给弟弟而哭闹，家长探查了原因之后斥责孩子小气自私，这无疑堵上了沟通的门，也错失了一次正确引导孩子的机会。可以同孩子一起觉察情绪，比如分析情绪产生的原因，以及这个原因背后的认知是否正确，是否有其他可以解决的办法，这些办法在当下情境是否可行，下次遇到类似情况要怎么处理。这样平等的沟通不仅能与孩子共同的商讨出解决问题的方法，也能在过程中引导孩子今后正确的情绪表达。

孩子情绪失控的情况并不少见，家长处理起来往往不是那么容易的一件事。首先需要家长管理好自己的情绪，以平和心态，耐心共情的态度来面对孩子，积极引导，与孩子共同思考、了解并尝试一些可能的解决方法，并在此过程中引导孩子正确的情绪表达。除此之外，孩子情绪失控也可能存在儿童情绪障碍等问题，如有必要可以带孩子到医院进行相关的评估帮助判断。