Question

刷牙的正确方法？

Answer 1

刷牙的正确方法可以参考巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法。原理是让牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿相邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，可起到清洁口腔、清除牙菌斑的作用。
巴斯刷牙法的顺序通常如下：

1、牙齿外侧面：可将牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔。过于用力可能会引起牙龈出血；
2、牙齿咬合面：将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗；
3、牙齿内侧面：将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿；
4、舌头表面：刷完牙后注意要刷舌头，舌头上覆盖的牙菌斑较多。经常刷舌头可以有效清除食物残渣，从而减少细菌、牙菌斑的形成，预防口臭。

另外，值得注意的是刷牙时间最好不要少于3分钟。由于牙膏是利用摩擦力达到清洁牙齿的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才会刷的更干净。在刷牙时要选择柔软、毛细的牙刷，至少3个月更换一次，以免细菌繁殖。如刷牙不能彻底清洁口腔，尤其是牙缝时，可使用牙线或冲牙器，以免牙缝内细菌累积，导致牙齿发生病变。

Answer 2

刷牙的正确方法如下：

• 把牙膏涂抹在牙刷上，适量即可。

• 将牙刷放在牙齿上，轻轻按压，保持牙刷与牙齿垂直。

• 使用横向摩擦的方式刷牙，从牙龈向牙尖刷，重点刷那些易被污染的牙齿。

• 刷牙的时间一般为2-3分钟，注意全口刷牙，包括上下牙齿、前牙和后牙。

• 刷完牙后，用清水冲洗牙齿，把牙膏清洗干净。

• 最后，用牙线清洁牙缝，以及牙齿间隙和牙龈缝隙。

• 通过以上步骤，可以有效清洁牙齿，减少牙菌斑的形成，保持牙齿清洁、健康。