Question

100,800,1500米的跑步技巧是什么

Answer 1

100米 起跑:眼望地下
脑唔可以谂野
唔好理人地跑左未
专注听枪声 起跑后前30米:弯腰成一直线
眼望地
似牛咁向前冲
开跑注重频率
唔注重步伐
要用小步伐
高频率跑
姐系唔洗大步大步
细步细步跑
但要好快(手臂摆得愈快频率愈快) 后70米:过左30米后
腰部慢慢升起
眼望前
把小步伐转成大步伐(大步大步跑)
后70米注重步伐
即使频率几快都好
都会比人追上
如果平时冇练就用平均速度跑
如果平时练开
可以加快速度 最后:最后5米压线
身体向前倾
注意:唔好太快压线
一定要睇准就到先压
如果太早压线
会慢左
比人追
(短跑差0.1秒差好多) 2013-01-01 19:00:26 补充： 仲有两个小技巧 1.拳头手/刀手 拳头手:会令每一步大步D 刀手:频率会快D 至于用边个
我个人认为如果个人高既话
最好用刀手
因为如果你高既话频率自然会慢左
用刀手会好D 2.短跑就算几劲既人去到后面60米之后都会冇气
呢个时侯
你可能会降速
呢个时侯请你用力摆动手臂
手臂系短跑重要之一(手臂摆得愈快频率愈快)
最后咬紧牙关坚持到最后
参考: 我玩开短跑
1）在比赛前多练习 2）先做好热身活动 3）不要穿还没完全适应的球鞋 4）在比赛前半小时不要吃东西 5）在比赛时不要紧张，身体要向前，搭脚的频率要快，还要大步一点 祝您好运！拿个跑步比赛冠军！
个身向前
挥手频率要快
脚要大步
脚唔好大力搭地
参考: ME
做好热身活动，就ok
参考: .knowledge.yahoo/question/wer_form