Question

多吃苹果有什么好处

Answer 1

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

Answer 2

苹果的营养价值丰富，口感佳，对人体有很多好处，主要有：
1、润肺开胃：苹果口感清爽、酸甜可口且含有丰富的水分，有很好的润肺开胃的效果，可以增进食欲。
2、预防心血管疾病：苹果中含有较为丰富的维生素、矿物质、脂肪酸等营养物质，对于心血管疾病的发生有一定的帮助。
3、缓解便秘：苹果含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有一定的好处