Question

哪些人不能朝左睡觉？有心病人群

Answer 1

大家一定听过这样的话：因为心脏长在左边，向左侧着睡，会压到心脏。朝右睡的姿势才是最好的。这话乍一听没什么问题，但仔细想想，就会觉得哪里不对。并不是所有人都不适合向左睡，下面我带大家来看一下哪些人不能朝左睡觉？有“心病”人群。
哪些人不能朝左睡觉
心功能不全的病人，也就是俗称的心衰患者。他们的血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。向左侧卧的时候，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，就可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。但是！这种情况只是理论上说得通。事实上，很多心功能不全患者即使整夜都向左侧卧着睡，也没有发生急性左心衰。这说明，左侧卧位可能只是诱发急性心功能不全发作的原因之一。只不过保险起见，建议这类患者避免向左侧卧，还是有必要的。

不推荐睡姿
1：趴着睡

腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、运动少了都会导致腰痛。但有一些腰痛，就算不是被错误睡姿直接引发，也会被错误睡姿加重，比如，趴着睡。趴着睡时脊柱无法处于自然状态，腰背部也得不到支撑（还有可能是弓着的），再加上脖子得偏向一侧才方便呼吸……如果保持这样的姿势，早上睡醒了腰、背、脖子不痛，那才真的奇怪。

2：缩成一团睡

不少人都喜欢像婴儿一样蜷缩起来睡，整个人团成一团，把双膝抬高到胸部附近。这种姿势一开始还蛮舒服的，有点像胎儿在妈妈肚子里的造型，所以这种姿势的别名就叫子宫式睡姿。弯腰、驼背，虽然是躺着，但也不好。其实，如果是睡觉不老实的人，这样睡问题不大，毕竟不舒服了会自己展开。但那些一睡着就纹丝不动的人，蜷着睡时间长了，就会感觉到腰酸背痛。

正确的睡姿
右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。不过，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以。相互调节、搭配，对于脊柱和脊柱两侧的肌肉，都是一个很好的休息。但如果有心脏病、高血压，或者是孕妇的话，就要选择最利于健康的睡姿了。

孕妇正确睡姿
错误睡姿1：趴着睡

这样睡会压迫到宝宝，限制宝宝在肚子里的活动空间，甚至造成缺氧。

TIPS：整个孕期都不建议采用这种睡姿，哪怕是在肚子还没有太多负担的孕早期。

错误睡姿2：平躺睡

平躺睡虽然舒服些，但会把整个子宫的重量都压在准妈妈后背、肠道及两条主动脉上。长时间采用这个睡姿，会加重背部疼痛和痔疮。还容易导致消化不良，影响呼吸和血液循环。

TIPS：孕晚期要避免这种睡姿。

推荐睡姿：侧卧，最好是左侧卧。自然弯曲双腿和膝盖，在双腿中间夹个枕头会更舒服。

推荐理由：保证血液和营养以最大流量进入胎盘。提高肾脏功能，更好地排出体内废物，促进新陈代谢。缓解准妈妈们手脚等处的水肿情况。

TIPS：越早形成这个习惯越好，孕中晚期最好采用这个睡姿。可能孕妈们要郁闷了：“万年不变左侧位，臣妾真的做不到啊~”别太紧张，如果你半夜醒来发现自己平躺着，也不要太担心，偶尔为之不会有什么危害。只要恢复侧睡就可以了。