为什么要戒烟？
吸烟对人健康有害，很多人都知道，这就不用说了，在我国抽烟的人数已经超过了3亿人次，比心血管疾病患者人数还要多。
烟民们表示自己曾经也想过要不要戒烟，有的人尝试戒烟但是都已失败告终，戒烟太难了。
但是如果不戒烟的话，不仅伤害的是你自己，你的家人也会受到健康危害，这你了解吗?
二手烟危害更大？
一手烟危害自己，二手烟危害自己和家人当面抽，直接吸收二手烟如果你当着自己家人面前抽烟，家里人会直接吸收你产出的二手烟，二手烟的危害不低于一手烟，里面同样含有很多的有害物质，自己舒服了但是痛苦的却是别人，常常有很多的家庭因为抽烟问题闹矛盾。
不当着家人的面抽烟，他们还是会吸收到二手烟
这部分人还算是有点意识，知道二手烟对他人的健康不利，但是在屋子里抽完烟之后，烟已经留在了地毯上，墙壁上，还有衣服上。
研究发现，吸烟产生的烟雾会在环境中存留至少半年的时间，也就是说在这个时间段，就算是不当别人的面抽，也还是会使别人吸收到二手烟。
吸烟对人的伤害有哪些?
烟中含有很多的有害物质，每天多抽一根烟，对人的寿命影响就越大，死亡风险也会上升。所以吸烟对人只有害而无利。
抽烟的人，大脑容易受到伤害
为什么很多人戒烟难，正是因为烟中含有的一些化学物质会对人的大脑神经起到一定的控制作用。
烟民在吸烟之后感觉浑身放松，精神抖擞，其实就是一种错觉，烟的作用过去之后身体疲惫感增强。
实则影响人的大脑健康，记忆力下降，工作效率降低，思维不敏捷。
抽烟过多易患癌
研究发现，长期抽烟的人，易患十一种癌症，对人的心血管健康也有损伤。
吸烟会增加体内的自由基含量，使皮肤变差，还为癌症做好铺垫。
常年吸烟的人，人的免疫力也会受到影响变差，这样也更容易诱发癌症，尤其是肺癌、胃癌、胰腺癌等。
抽烟会伤害人的心血管，经常吸烟血液中的二氧化碳含量升高，血液变得粘稠，使人出现头晕、胸闷等情况。所以说吸烟对人的健康确实是不利的。
怎样戒烟快?
很多人都说戒烟难，这是你没有坚定自己戒烟的意识。
如果你没有做好戒烟的准备，戒烟期间总是想着就抽一根，不能让自己心情平静下来，肯定难戒烟，所以快速戒烟中就包含了第一条件，坚定信念，心无杂念。
分散压力，注意调节自己情绪远离抽烟环境吗，将自己“隔离”保护起来药物辅助，减少戒烟负担很多人自己不能完成戒烟，自控力差，需要家人的帮助去戒烟，这样才能更快一些。
远离让自己想要抽烟的环境，给自己营造一个好的戒烟环境很重要，一些不必要的酒局能不去就不去。
有的人戒烟半年基本上对烟已经没有任何的依赖，有的人1年过去了还是会有想要抽烟的冲动，不同的人情况不一样。
如果有一天，你在闻到烟味的时候内心感觉不舒服，甚至有点嫌弃这种味道，这时候要恭喜你，戒烟成功。
一、戒烟的短期好处
1.能够改善味觉：一般在戒烟之后会发现自己的味觉比较敏感，在品尝美食的时候口感会更强，这是因为戒烟之后舌头上的感觉神经像以前一样敏感了。
2.消除口臭：长期吸烟的人和别人说话的时候都有一股烟臭味，尤其是在商务会谈时很影响自己的形象，一旦戒烟之后这种异臭味就会消除掉，而且起床之后还会觉得很清爽。
3.牙齿变白：很多吸烟的朋友除了口臭之外，牙齿也是焦黄发黑的，但是戒烟一段时间之后因为口腔卫生得到了改善，所以牙齿上的烟垢也会慢慢减少，让我们的牙齿恢复白亮。
4.睡眠得到改善：香烟中含有大量的尼古丁，而这种物质会影响人们的精神，很多人吸过烟之后就很难入睡。但是一旦戒烟尼古丁对人体的影响就会慢慢消失，人们的睡眠质量也会得到改善。
二、戒烟的长期好处
1.患癌的可能性降低：大多数肺癌的患者都有长期吸烟的习惯，戒烟之后得肺癌的机会可能会降低。
2.防止肺功能变化：吸烟的时候直接损伤的是我们的肺功能，在检查的时候肺部都会有阴影，大多数人都会出现小气道功能异常的情况。但是一旦戒烟我们的肺功能会逐渐的恢复起来。
3.有利于优生优育：男性经常吸烟可能会降低精子的质量，严重的时候还会杀死精子，即使能够让女性怀孕，但是很容易出现流产或者是死胎的情况。但是戒烟之后这种情况发生的概率就会比较低。
