人生的第一财富
很多常见疾病与不良的生活方式有关，反其道而行之就能改变疾病的发展方向......
无数次熬夜
总是很焦虑
不喜欢运动
喜欢吃肥腻肉类......
疾病与不良的生活方式及坏情绪有关，因为它们能打破身体内的平衡。
如果我们能顺应自然规律生活，日出而作，日落而息；断戒“贪、嗔、痴”，做到“恬淡虚无，精神内守”，那么很多疾病有可能自愈， 健康 长寿必与您相伴。
然而，现实生活中不良的环境、不良的生活习惯与情绪始终纠缠着我们，破坏了身体内环境的平衡，导致癌症及各种慢性病越来越多，因此，我们必须建立 健康 的生活方式，同时通过吃灵芝产品来帮助扶正固本，保持身体内环境的平衡稳定 健康 ，远离疾病与药品。
健康 是人生的第一财富
没有了 健康 ，生命一切都没有意义。
生活方式是所有治疗的基础，并且不像药物、手术治疗一样存在适应症、禁忌症等，是可以在任何时间开始、被任何人所利用的“治疗”方法。
1、久坐一小时要活动
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度也会增高，气血循环受阻，自然各种疾病也容易出现。
每久坐1个小时就起来活动5-10分钟，工作再忙、 游戏 再有趣，连5分钟时间都不肯给 健康 让路，真的就说不过去了。
2、每天喝水不少于一升
水是生命之源，水约占我们体重的75%。喝够水对于大脑的高效运作、减少结石生成、保证尿路 健康 等都非常有益。
建议成年人每天饮水 7-8 杯（1500 -1700 毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
3、每天一斤蔬菜半斤水果
每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式已经提倡了很多年。
《中国居民膳食指南2016》提倡提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入 300-500 克，深色蔬菜应占 1/2；天天吃水果，推荐每天摄入200 -350 克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
4、每天吃一把坚果
坚果里有很多的不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，有益人体 健康 。建议每天都吃一点，但不要多吃，别超过50克（也就是一两），吃几颗核桃，吃几粒花生，种类尽量多一点，把坚果当成早餐的一部分最好。
5、每天运动一刻钟
国际医学杂志刊登一项对41.6万人，平均8年的 健康 数据进行追踪和分析发现，每天运动一刻钟，平均能多活三年。上班路上骑自行车，晚饭后出去快走、慢跑……太多的运动方法了，只是在于你去不去做。
6、晚上十一点前入睡
睡眠是消除疲劳的主要方式，如果严重缺少睡眠，就不单单是只会觉得疲劳的问题，更可能会带来疾病。
中医讲，子时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。
扶正固本、平衡阴阳，保持身体的稳态 健康 ！
生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，然而不良的生存环境、不良的生活习惯与情绪压力，随时在打破我们身体内环境的阴阳平衡，产生各种疾病，甚至癌症。
其实，疾病欺软怕硬，只要体内正气足，阴阳平衡就不生病；
通常正气旺盛，阴阳平衡的人，表现为不怕冷也不怕热，气血充足，精力充沛，五脏安康，面容红润，明亮、发光、生命活力强，能吃能睡，气色好，心情愉快精神好，应急能力强，耐受疲劳强，抗病能力强。
