吃苹果有7大好处，但是这3类人最好要少吃
水果中含有丰富的维生素,对我们人体有很多好处，能够维持正常的身体营养需求。其中苹果也是水果中的一种，味道温和，口感比较的甜，而且水分非常多，营养也很丰富。那么，每天吃苹果有什么好处？哪些人不适合多吃？
1、 降脂肪
苹果中含有果胶，当果胶进入人体，可与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯。此外，苹果的维生素、果糖、镁等也可以降低它们的含量，对于肥胖着有很好的减肥作用。
2、预防痉挛
苹果中含有丰富的维生素和矿物质，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛，但苹果能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以预防痉挛。
3、抗蜂毒
苹果醋中的酸性物质可以解蜂毒，缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。此外，苹果醋对水母毒也有解毒作用。
4、 保护牙齿
苹果中含有单宁酸，对牙齿有好处，能防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，从而起到固牙洁齿的作用。
5、增强免疫
苹果中含有丰富的营养物质，如碳水化合物、维生素和微量元素等，能补充人体所需要的营养，并且苹果中的维生素C能刺激抗体和白血球的产生，增强人体免疫力。
6、预防痛经
苹果中含有植物激素和微量元素硼，有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
7、缓解疲劳
苹果含有大量的纤维素，可以维持人体的血糖平衡，当人疲劳时，吃苹果可以恢复精神。
1、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人忌食苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
2、平时有胃寒症状者不宜食用，肾炎、糖尿病、冠心病、心肌梗死患者不宜多吃，因为苹果会刺激肾脏，加重肾的病情。同时，苹果还可以使人心速加跳，增加心脏的负担。
3、溃疡性结肠炎的病人不宜食用生苹果，苹果质地较硬，又含有粗纤维和有机酸，会刺激肠壁溃疡面，不利于伤口愈合，反而容易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
以上是关于苹果的好处及不适宜食用人群的讲述，希望对您有所帮助！
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