口腔清洁小妙招

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花椒科普
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口腔清洁小妙招

  口腔清洁小妙招,口腔健康也是每个人都关注的。但是现在生活中当中有很多人都存在口腔问题,我们需要养成良好的口腔护理习惯,才能助于保持牙齿和牙龈健康,以下分享口腔清洁小妙招。

  口腔清洁小妙招1

   1、刷牙

  刷牙是最常见的口腔护理,日常生活中我们每天都需要刷牙,这是为了保持口腔的清洁,避免口腔出现大量的病菌堆积,造成牙石或者是口腔感染的情况。通常每天刷牙一定要保持两次以上,如果有条件的还需要饭后刷牙,这样才能做好护理。

   2、防止牙齿过敏

  牙齿过敏的情况在生活中也比较常见,可以发现在吃寒冷的食物或者是质地较硬的食物时,牙齿就会有明显的不适感,这种不适感往往让人无法用力咀嚼,影响到正常进食。一般可以通过某些特质的'牙膏或者是进行针对性治疗,可以防止牙齿过敏。

   3、避免掉牙

  在生活中一定要护理好牙齿,因为牙齿本身其实是比较脆弱的,受到外界刺激或者是重大的外伤之后,就容易脱落,在生活中就要避免牙齿掉落。首先就是检查自己的牙齿是否有异常生长的情况,如果牙齿本身有歪斜就更容易脱落,只是应该进行牙齿纠正,或者或者佩戴牙具来进行保护。

   4、避免口腔溃疡

  口腔 溃疡在生活中是常见的,并且会对人的生活造成较大的影响,因为口腔溃疡会带来 疼痛,在进食的时候会更加明显,这样也就影响到了正常进食,有的时候甚至说话也会引起疼痛。想要预防口腔溃疡,首先也就是要避免辛辣刺激的饮食,这些饮食会导致身体缺乏各种维生素引起口腔溃疡,并且还会对局部进行刺激。

   5、护理牙龈

  日常生活中除了要护理好牙齿以外,还需要对牙龈进行护理,因为牙龈容易发炎,可能会引起牙石生成,还会导致其他的疾病发作,所以牙龈发炎带来的危害不可轻视。通常刷牙是很难对牙龈进行护理的,所以除了刷牙之外还应该使用牙线来进行深层的清洁,除此之外还需要控制饮食,避免损伤。

  口腔清洁小妙招2

   1、尽早戒除口腔不良习惯,及早预防牙颌畸形

  尤其是对于年幼的小孩子,漱指头、咬嘴唇、咬铅笔头、口呼吸、夜晚磨牙和偏侧不完全咀嚼等常见不良习惯,都会造成牙齿排列不齐,不仅给外观难看,甚至会对牙齿间健康造成威胁。

   2、鼓漱

  即用唾液漱口。转动舌头按摩口腔,当感觉到产生唾液时不要吞下去,继续搅动。待唾液增加到一定量时,开始用唾液漱口,每次30次。如果某一侧牙齿有口腔疾病或者比较不舒服时,可针对性的多漱几次。

   3、牙线

  对于无明显牙龈退缩,牙齿邻接较紧密,牙缝小的人来说可选择牙线清洁牙齿邻面。大人、小孩均可用。取一段约30厘米长的牙线,两端绕在食指或中指上,慢慢滑入牙缝内,然后紧贴一侧牙面,是牙线呈C型包绕牙面,再带出刮下的菌斑。现在市场有牙线棒,使用起来也较方便,不用再往手指上缠线,其使用方法和牙线类似。

  可用一只手拿住柄部,把牙线的部分里外拉锯式通过牙缝,置于牙龈缘,紧贴牙面向上刮。另外,近些年出现的水牙线(冲牙器)也可选择,它类似于高压水枪,可将牙面的菌斑、软垢冲刷下来。

   4、饮食

  避免选择会损伤口腔软硬组织的食物,如太辣,太烫的食物,高糖食物,过于精细的食物,含糖饮料、碳酸饮料等。

  口腔清洁小妙招3

   如何让口腔更健康呢?

   1、每天刷牙

  每天刷两次牙对于牙齿健康非常重要。刷牙会清除残留的食物颗粒,否则这些食物颗粒会形成菌斑,从而滋生细菌,细菌残留在牙齿上会导致蛀牙和牙龈疾病。刷牙很重要,选对牙膏也很重要,含氟牙膏是一个很好的选择。

  氟化物有助于增强牙齿,甚至可以在蛀牙的早期逆转蛀牙,增强牙釉质。还有注意经常换牙刷,至少三个月换一次。牙刷不需要特别清洁,但请确保将其清洗干净,并且每次使用后使其保持干燥。

   2、使用牙线

  很多人还没有使用牙线的习惯。使用牙线很重要,因为它可以清洁刷牙无法到达的地方,清除牙齿之间的牙菌斑。如果让牙菌斑留在这些难以到达的地方,可能导致蛀牙和其他牙龈疾病。

   3、少吃糖

  要限制糖的摄入,包括含糖饮料。糖可以滋生口腔中的细菌,这些细菌会导致蛀牙。这些细菌以牙齿上残留的食物颗粒为食,如果食物中糖含量高,细菌繁殖的速度甚至会更快,减少饮食中糖的含量有助于控制这些破坏性细菌。

   4、定期去看牙医

  例行牙科检查对保持口腔健康至关重要。牙医可以在蛀牙变得严重之前检测出早期迹象,这有助于避免复杂且昂贵的牙科手术。

   5、保持健康饮食

  健康的饮食不仅对整体健康至关重要,而且对牙齿也具有非常关键的作用。除了健康食品所提供的营养外,许多水果和蔬菜还充满水分,可促进唾液的生成,而唾液对于口腔健康是很重要的。

   6、多喝水

  多喝水可以保持身体水分,有助于口腔产生唾液,除去口腔细菌和它们赖以为生的食物残渣,保持口腔和牙齿清洁。

   7、不要咬硬物

  不要咬笔尖或指甲之类的硬物,这样会损坏牙齿。如果有这种坏习惯的话,一定要改掉。

  如果没有良好的口腔健康,会对生活产生很大影响,也会影响健康,增加感染疾病的可能性。如果牙齿不健康并在进食时引起疼痛,也很容易导致营养摄入会不足。了解这些牙齿保健技巧,对于保持口腔健康非常有帮助。

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