Question

不吃早饭怎么不好

Answer 1

不吃早饭有很多危害，对身体造成不良后果。

1、胃肠道不适：晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感。长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。正常进食能够引发胃结肠反射，促进排便，不吃早餐可增加便秘风险；

2、低血糖：不吃早餐导致体内血糖降低，同时无法给大脑供应消耗，可出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力、精神不集中、疲倦、反应迟钝等症状，低血糖就算及时缓解，也会对脑细胞造成一定的损伤，不利于身体健康；

3、胆道疾病：胆汁经过一夜的储存，量较多，需跟随食物的摄入排出胆囊并消耗，不吃早饭则使胆汁淤积于胆囊内，长期沉积形成胆囊结石，结石长期刺激可诱发胆囊炎，部分小结石可脱落至胆管，造成阻塞，胆道疾病可能出现厌食油腻、右上腹疼痛、黄疸，甚至发热等症状；

4、肥胖：由于不吃早饭可导致机体饥饿感强烈，对高脂肪、高热量的食物异常喜爱，引起中午进食更多，长期可引起脂肪囤积，导致发胖。

Answer 2

俗话说“一日之计在于晨”，清晨是一日之始。经过一夜的休息，神清气爽，精力充沛，又迎来新一天的工作或学习生活。然而，一夜睡眠，胃内的食物已被消化吸收，腹中空空。为保证一日、特别是上午的工作或学习，必需吃好吃饱早餐。但往往不少人对早餐重视不够，有相当比例的人经常不吃早餐，即使吃早餐，也是马虎应付，凑合充饥，或是稀饭酱菜、或是几片面包，边走边吃。显然这样的早餐既不符合营养科学，也不讲究卫生。
不吃早餐和早餐质量不好的学生，上午第一、二节课就会出现倦态、精力不集中、思考问题迟钝，往往感到饥饿、头晕、胃痛，第三、四节课更加明显，文化课不及格率高达30.4%。而早餐质量好的学生，则精力充沛，思维活跃，文化课不及格率仅为3.3%。
早餐能量摄入充足的学生，其身体耐受能力，创造性测试成绩明显高于早餐能量不充足的学生。