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失眠一般是精神衰弱引起的。注意放松自己的心情，再有睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，实在睡不着闭上眼睛深呼吸几次然后默默在心里面数数。
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失眠被子：研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，可能是由于其作为一种深层压力刺（DPS）施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉
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有哪些解决失眠的小窍门？
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