Question

说说你收拾东西时，断舍离到底难在哪里？

Answer 1

一、制定物品取舍标准

之所以连东西都扔不掉，是因为内心没有一个舍弃的准则，或许，你可以试试以下这几个标准：

1.不能用

这是最简单的标准了，但凡家里囤积的过期的、坏掉的、不好的、很脏的物品，都可以直接扔掉。

2.不需要

有些东西可能是之前需要但现在不需要了，很多人觉得丢掉很浪费就一直囤积起来。但这些东西不仅占据家里的空间，还会消耗主人的时间和精力去整理。所以，要想更轻松一些，可以立足当下，对自己没用的都处理掉。

3.不舒服

这个也比较好理解，舍弃对于让你心理和生理不舒服的物品。比如说，质量差的衣服、磨脚的鞋子，或者说前任留下的纪念品等。

4.不合适

比如说，衣柜里不符合自己风格的衣服、厨房几个月都不用一次的小厨具等。不合适自己现在的生活方式，都不值得留下来浪费时间。

5.不喜欢

曾经喜欢现在不喜欢的东西，留着也是浪费。

二、如何控制物品的数量

好不容易做了断舍离，最好要学会控制家里的物品数量，防止无效购买。以下总结几个小丰的经验：

1.切勿过量囤货

快消品可适量囤货，但不要过度。短期内用不到的物品先别买，而且也别过度囤积，按需购买就好。这样保持物品一进一出，才能避免出现闲置物品，浪费金钱和时间。

而且大家可以划分家里的囤货区域，比如说某个区域用来囤生活必需品，那么你每次囤货必须是在这个区域能放下的，否则超出就是多余，周而复始，家里就很容易乱。

2.与自己生活方式的物品不要买

比如说，如果你是一个非常忙且不是很爱下厨的人，那么就别跟风购买各种厨房小家电，简直就是浪费时间和空间。

3.拒绝冲动消费

现如今电商活动太多，千万别因为各种低价宣传而冲动消费。买之前先考虑自己是否真的需要，还要考虑使用的频率问题，不然可能买回来新鲜劲没多久就不喜欢了。

Answer 2

断舍离是：1断掉不需要的东西，2舍去多余的废物，3脱离对物品的执着，但其实这仅是一方面。在我看来，问题的根本不是整理，收纳丢掉如此简单；而应该从心理中对认知，选择以及价值观的重新梳理，并达到现实生活中的极简；因此完不成内心的重建就无法真正做到断舍离。我们不妨从两个维度说起：1物质，2思想。前者，人不扔东西有多种可能，如没有足够时间或不舍得，以后万一有用怎么办？但是根据观察多半只是借口而已，因为刷部综艺的功夫就能顺手收拾下某个空间，除刚需品外80%物品是没有太多用途。后者，是问题的主要根源，从物质匮乏的年代发展至现在，多数人还在接受潜移默化的「物尽其用」的思想观念。一件东西未彻底报废就不等丢掉，所以大部分特征就是「食之无味，弃之可惜」，想断不断，必受其乱。综合而言，心理学中把这些现象统称为思想观念陈旧，进而产生的个人的不确定感，带来的所有权依赖症。个人不确定感还是先说下它的兄弟「确定感」。实际上它是一种「情绪状态」，为制造出确定的感觉，大脑习惯排除很多干扰信息，原本在某状态下判断失误可能性比较大，进一步排除更多无法掌控信息，那留下的相对安全。譬如：收拾衣服你面临几件很久未穿的大衣犹豫不决，搬家觉得重但又不舍得丢，这时心理就会出现两种对话：「我要是丢掉以后要穿咋办」「若不丢这么重，要带着吗？」，最后大脑排除那些无法掌控的信息源，再做抉择。换言之，我们觉得对某事感觉越确定，即使严格意义上说并没有判断「错误」，也极有可能过度简化事实，因为有无法直接量化的因素所在；那不确定感是什么呢？在心理学上称之为“无法容忍不确定的程度”它影响着“不确定”和“担心/焦虑”之间的相互关系。
两者通常被用来衡量我们对不确定的容忍度，即我们会在多大程度上需要和寻找可预测性，及在不确定的情况下会如何反应，潜在包含「强迫症」和广泛性焦虑障碍，其形成取决于容忍的高低度。

Answer 3

很难下定决心，总觉得这个舍不得扔，那个也舍不得扔，到最后时间都浪费到了无效收纳上，家里也没整洁干净多少。
那么，断舍离究竟该如何做，才能起到有效的收纳整理效果，我们又该如何给自己下定“断舍离”的决心呢？话不多说，今儿咱就从心态和做法上，来聊聊这个家居问题~

一、别依靠囤积给自己幸福感

很多有轻微“囤积癖”的朋友，总会觉得家里满满当当地就是一种幸福，但事实上，这种堆积过多的东西，不一定是幸福，反而是一种苦恼。

就比如说，衣柜里的衣服太多，选择的时候就会困难；鞋子太多，穿的时候就会犹豫；生活杂物太多，找的时候就会费力……

其实，我们不妨把常穿的衣服、常用的东西，缩减到两三个、三四个选项范围内先试试看，你会发现生活效率大大提高，如果觉得能够接受，按这个方法去进行断舍离，放弃那些多余的东西，会让你更具幸福感。

二、丢掉你已经忘却的收纳

很多小伙伴都会在收拾屋子的时候，把一些不需要的东西集中收纳起来，或是放到一个盒子里、或是扔到抽屉中，想着以后有哪天也许会用得上。

但再次看到它的时候，已经是下次收拾屋子了，你会发现期间根本用不上它，如果有这种情况的话，请把这个收纳用具和其中的物品都断舍离掉，它大概率不会再为你所用，只是占地儿。

三、坚持整理房间一个月

其实，断舍离难以下定决心，也有很大一部分原因是因为屋子里太过杂乱，无从下手，积年累月堆放的杂物，让你有种脑袋发懵的感觉，想着“下次再说、太麻烦了”。

如果有这种情况的话，我也给大家个建议：坚持一个月，每天都去整理自己的房间，即便觉得累、觉得繁琐，也要咬牙坚持下来，物归原位，清洁整理。

一个月后养成习惯，你会发现再去断舍离的时候，能很轻松分出该扔的和该留的，这是一个潜移默化的过程，很多人在坚持过一个月以后，生活习惯有所好转。

四、搞清楚为什么会堆积

家居整理的过程，其实也是我们发现生活中问题的过程，大家可以看看家里堆积的杂物，都代表了生活中的哪些问题。

有时候，收集纸袋包装盒、厨房垃圾不扔、外卖袋过多，这种事情也都会反映出家里某些亟待解决的问题，而这些问题往往又和居家习惯、生活积极性息息相关，如果先将这些问题解决掉，那么再去进行断舍离也就不会有心里负担了。

五、提前规划很重要

要知道，一次大扫除真的劳神费力，远不如平日里随手清洁、物归原位来得轻松方便，这里我还是想和大家说一下——最好是提前去规划家里的清洁打扫工作，养成自律的习惯。

比如每周一三五打扫房间、不去盲目购物（考虑自家收纳情况），给家里的收纳用品贴标签分类、不再把一些广告纸或者是无用的小赠品带回家等等。

平日里注意这些规划，你会发现生活逐渐变得轻松起来，不会让家乱成一团，给自己造成压力，断舍离，也变成了随意而为的事儿。

六、认识到家居清洁的重要性

这点很关键，可以说，你必须要认识到家里整洁干净的重要性，才会自发去进行收纳整理和断舍离。

这么和大家说，放在你面前一个乱七八糟的屋子和干干净净的房间，大家肯定愿意去住干净的，乱糟糟的房间不仅会给人心里添堵，又会影响生活效率和节奏，久而久之，你的家便成为了你的压力源。

所以，我们去收纳整理、断舍离，主要还是为了避免让家变成压力中心，而是一个放松的、温馨的、整洁干净的避风港。

七、调节收纳整理后的负面情绪

最后，是要调节你在收纳整理后，对于自己工作不满意、劳累过度的各种负面情绪，这些情绪往往会让你抵触收纳整理、抵触断舍离。

建议大家劳累过后，泡杯茶，从积极角度欣赏自己的劳动成果，哪怕只是整洁干净了一点，也要给予自己鼓励。

Answer 4

断舍离为什么难做到？原因有三：
其一，现在买东西太方便了。网上到处都是商品信息，看个视频都能弹出来好几个广告，看个文章不是软文就是硬广，我们简直无处可躲。再加上商家对用户心理的把握，各种套路层出不穷，于是我们剁手的速度越来越来，东西越买越多。停不下来。
其二，人都有惰性。即便收拾好屋子，后期用完物品还是忍不住乱丢乱放，下次想用还需要把屋子翻个底朝天。家里越乱，约懒得收拾，越不收拾，家里越乱，越难断舍离。
其三，美其名曰舍不得丢，但是你要相信，可买可不买的衣服，买回来都会后悔；觉得总有机会穿的衣服，一般都没机会再穿；追潮流的衣服，很快就会觉得俗气难看；最常穿的衣服，穿起来都很舒服。
你意识到可以丢的衣服，却不丢，这件衣服不但不会再穿，而且看到一次还会再费心思想“要不要丢，毕竟有感情呢，但是一直放在也不是个事，又穿不着，该怎么办呢······”
所以呀，难的不是断舍离，难的是克制自己欲望，只能被物品支配。
如果确定要断舍离，就认真审视自己的生活，认真观察家中所有的东西。
哪些是经常用到的，哪些是有价值值得留下的，哪些是真正需要的，把这些留下来后；
其余那些功能重复的，那些华而不实的，那些功能单一使用频率低的，那些闲置了好几年没有碰过的，那些质量不好的，那些破旧需要更换的，通通处理掉吧。
一是给自己的生活留白，轻装上阵；二是为新物品的到来留出位置。
生活是什么？生活就是学会做选择的过程，选择好的，抛弃坏的；选择轻装，抛弃繁缛；选择开心，抛弃痛苦；选择活在当下，抛弃瞻前顾后······只要遵循自己的意愿，自己活得舒心，就够了，不必再顾及外界的闲言碎语。

Answer 5

断舍离难在哪里？断舍离是山下英子提出的概念，其中“断”表示不买，不收取不需要的东西，“舍”表示处理掉堆放在家里没用的东西，“离”表示舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适自由自在的活。

说白了断舍离的本质就是不念过往，不畏将来，放下执念关注当下，需要注意的是断舍离的主角不是物品，而是我们自己不要因为这个东西没有坏，这个东西还能用，就舍不得扔掉它，也不能因为这个东西将来可能会用到就往家里囤积，从大的角度出发在筛选什么东西有用
什么东西没用时要参照两个标准，一个标准是自己是不是需要这件东西，另一个标准是当下是不是需要这件东西
也就是说只要留下现在的自己需要的物品就可以了
举例来说很多人都会把点外卖时，店家多给的筷子勺子留下来，把装衣服的漂亮包装袋攒起来，美其名曰勤俭持家。经年累月，这些东西占地方灰尘却从来没有派上过用场，按照断舍离筛选东西的第1个标准，即使这些东西是完好的，自己用不上也是没有价值的，应该果断甩掉，再比如说，很多人喜欢在商家打折时囤积东西，美其名曰未雨绸缪，双11你有没有成箱的？买卫生纸，买洗化用品，买零食，心里想着反正以后总会用到，趁着减价买的多，省的多

但是按照断舍离筛选东西的第2个标准，这也是不合适的，首先几大箱东西买回来了，总要找地方放吧，这就占用了本来就不宽裕的居住空间，其次因为囤积的多，在用的时候也不会很节约，想着反正还多的是，可劲用吧，反而造成了浪费
最后如果东西很久都没用完。心里上会产生烦躁的感觉。心想这个洗发水。怎么还没用完？薯片还有这么多，过期了怎么办？这就让物品给我们的心情带来了负面影响，
所以只有对当下的自己来说，需要适合舒服的东西才能留在自己的生活空间里，这就是断舍离的要义。
听到这里你可能会断舍离不就是收拾东西吗？这谁不会呀，当然不是了，一般的收拾整理只能把房间变得整洁而断舍离的目会说是通过重新筛选整理自己拥有的物品，了解真实的自己，因为只有认清了当下的自己，才能正确的筛选出与自己最相称的东西，也就是说断舍离的终极目标不是整理物品，而是整理自己的内心

真的有这么神奇吗？那是当然，因为物品可以反映出我们的自我认知
比方说家里有质量很好的瓷器杯子，也有买酸奶赠送的廉价杯子，你更愿意用廉价杯子喝水，把好杯子放进橱子里舍不得用
这种行为反映出的认知是自己和廉价杯子很相配，默认自己该过低品质的生活
所以要成为更好的自己，过上更高品质的生活，就从断舍里理清自我的关系开始吧！说到这里你对断舍离已经有了一定的了解。
那么开始断舍离难不难呢
实践起来还是有一定难度的，因为囤积东西是人类的天性，在远古时代生活必需品供应极不稳定，人们总是尽可能的在物质富裕时多多储存，才能度过缺衣少食的困难时期，时间长了对物质的渴望就写进了我们的基因里，即使现今一时无忧了，人们也总是倾向于拥有远超必要的物品，但是我们不断地向居住空间里搬东西，却很少让东西出去，居住空间终归是有限的，只进不出会让物品挤占了人的空间，有进有出才能实现空间平衡，践行断舍离就能让物品流动起来，给我们腾出更多生活空间。
要开始断舍离对三类人来说尤其困难
第1类是逃避现实的人，他们因为种种原因对家庭不满，不愿意呆在家里，所以找各种理由让自己忙碌起来，比如忙着加班忙着社交等等因为不回家，所以没时间收拾。因为家里到处乱七八糟，就更不想回家了。

第2类是怀旧的人，因为无法放下过去，他们无法舍弃那些承载着过去回忆的旧东西。明知道永远不会派上用场，也舍不得丢掉，比如和恋人分手很久了，还舍不得丢弃对方送的小礼物，说白了就是还没有放下这段感情，没准备好，敞开心扉接受新的人

第3类是杞人忧天的人，他们总是为还没到来的日子操心，经常脑补未来会陷入各种各样的困境，想着万一真需要这个东西时正好没有可怎么办，为了缓解自己的焦虑，哪怕现在用不上也要买回来储存在家里，山下英子的母亲曾经把15年前的药品像宝贝一样收在药箱里舍不得丢，即使告诉他早就出新药了，效果更好呢，老太太也不愿意把过期的药丢掉，担心万一生病了买不到药。好笑不好笑？
让我们观察一下，自己是不是也有上述这些问题呢？没有当然最好，如果不幸被严重了，更得克服这些心理障碍，坚定信念，把断舍离进行到底。

最后送大家一首诗《当下》
号称人生百岁，其实能活到七十页就算是古稀了，其余三十年是个虚数啦。
更何况这期间有十岁是童年，糊里糊涂，不能算数，后十载呢？又不免老年痴呆，严格来说，中间五十年才是真正的实数，而这五十年，又被黑夜占掉了一半剩下的25年，有时刮风，有时下雨，种种不如意。