会，米饭是高热量的，热量在115大卡（100克）。每天吃饱就好，但不能太撑。也不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。
米饭做法：
1、油粘米适量洗净后倒入电饭煲，水加多一些；
2.水煮开后继续煮5-8分钟，到米半生不熟的时候不要煮了；
3.此时把半生的米饭过滤干水分，自然放凉；
4.过滤出来的是米汤，很有营养的饮品；
5.电饭煲里面继续放入适量的水，准备隔水蒸饭，然后继续蒸15分钟口感绝佳的米饭就煮好了。
