Question

孩子为什么要多吃水果呢

Answer 1

孩子为什么要多吃水果呢？其实，水果对于孩子的身体健康有着非常积极的影响。
水果富含各种维生素和矿物质，这些物质对于孩子的身体发育和免疫力都非常重要。比如说，维生素C可以帮助孩子预防感冒，钙可以帮助孩子健康成长。水果中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。
多吃水果还可以帮助孩子保护眼睛。现在越来越多的孩子沉迷于电子产品，长时间注视屏幕会导致视力下降。而含有丰富维生素A的水果，比如胡萝卜和菠萝，可以帮助保护眼睛健康。
在夏季高温天气中，多吃水果也是很重要的。因为水果中含有丰富的水分和电解质，可以补充人体流失的水分和矿物质。这样不仅可以避免中暑等问题，还能保持身体健康。
多吃水果还能帮助孩子养成良好的饮食习惯。因为水果不仅口感好，而且色彩丰富，可以满足孩子们的视觉和味觉需求。这样，孩子就会更加喜欢吃水果，从而形成良好的饮食习惯。
多吃水果对于孩子的身体健康有着非常积极的影响。水果种类繁多、口感美味、营养价值高，大家可以选择不同种类的水果搭配食用。如果孩子不喜欢吃水果，我们可以尝试一些创新的方法，比如做一些水果沙拉或者果汁等。相信通过我们的共同努力，孩子们一定会爱上水果！

Answer 2

水果为碱性食物，有助于消除疲劳，增强记忆力和智力。

所以为了孩子更聪明，请多给他们吃水果！

水果的主要成分是水、糖分和各种维生素。我们吃水果，主要是要补充体内所需要的各种维生素。

常吃的几种水果的营养：

苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，含有较多的维生素A，对皮肤和眼睛有好处，而且对坚固牙齿和骨骼也有帮助。

梨：因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，富含维生素和水分。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。秋天多给孩子吃些梨，有助于润肺和防秋燥。

香蕉：是天然的免疫力强化剂和制酸剂，含有丰富的维生素C、维生素B6等营养物质。

葡萄：含有丰富的果糖及多种维生素，葡萄皮的内膜上富含丰富的营养，但它们很难被消化，也容易胀气，还是不吃为好。

橘子：维生素C含量较多，味甘酸，性凉。有化溼祛痰的功效，但多吃容易“上火”。

甘蔗：含糖量十分丰富，纤维素也不少，而且极易被人体吸收利用。此外还含有大量的铁、钙、磷、猛、锌等人体所必需的微量元素，其中铁的含量特别多。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

山楂：含有丰富的维生素C、多种人体必需的氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化淤的良药。

猕猴桃：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不易多食。

柠檬：含有丰富的维生素C、维生素A，能增进视力、消除青春痘，还能够保溼眼睛和眼部周围肌肤。

营养专家提醒：