Question

大便不通畅。不成形。便秘。

患者信息：男 23岁 陕西 铜川
病情描述(发病时间、主要症状等)：
今年23不太喝酒不抽烟。前一段时间有肛裂和痔疮但是现在这些症状基本消除。我一般做的时间比较长现在便秘而且大便不成形，时常有便感但是出不来。这几天大便出来时都是前面先出来一小块狠硬而且都像羊屎蛋搅在一起成一块的形状中间间隙有不是很白色的黏液，大便颜色较黑，在往后拉就软了但是很短颜色变黄。但有时候大便都很硬颜色也都较黑但不便血

想得到怎样的帮助：
这是什么问题。要是不去医院应怎样用药。去医院应注意什么

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无。。有过痔疮和肛裂

今年23不太喝酒不抽烟。前一段时间有肛裂和痔疮但是现在这些症状基本消除。我一般做的时间比较长现在便秘而且大便不成形，时常有便感但是出不来。这几天大便出来时都是前面先出来一小块狠硬而且都像羊屎蛋搅在一起成一块的形状中间间隙有不是很白色的黏液，大便颜色较黑，在往后拉就软了但是很短颜色变黄。但有时候大便都很硬颜色也都较黑但不便血

Answer 1

　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。

　　生活治疗
　　1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。 　　
　　2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。 　　
　　（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。　　
　　（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 　　
　　（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。 　　
　　（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。 　　
　　3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。 　　
　　（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。 　　
　　（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。 　　
　　（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。 　　
　　（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

　　疾病预防
　　1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。 　　
　　2．避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。 　　
　　3. 避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。 　4. 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 　　
　　5. 养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。 　　
　　6. 建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。 　　
　　7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

Answer 2

有轻微便秘，主要因为排便不及时，粪便在肠道停留越久越硬。
只要做到畅通，一切症状都会痊愈。
具体有一个绝招“便秘轻松排便法”，可百度了结详情

Answer 3

多吃下列食物
1.富含膳食纤维的食物，如：芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角等；
2.含植物油脂多的食物，如：芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、开心果等；
3.润滑肠胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。这些食物都有助于排便，对便秘有一定的疗效。
仅靠日常食物治疗便秘，效果不会很明显，要长期食用，尤其是对长期顽固性便秘。我以前也是便秘，吃了很多上述食物，作用不大，后来听朋友说饮泰思通不错，能够很好的调节肠道的功能，针对各种便秘都有很好的效果，成分都是纯植物提取出来的，安全无任何的毒副作用，长期服用也不会产生依赖性，老年人和糖尿病的便秘人群，甚至儿童孕妇都可以用的。。

Answer 4

看医生