Question

小米,枸杞,绿豆,红枣,花生可以一起煮粥吗?

Answer 1

可以 。主要功效有补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。

其中绿豆、枸杞、大枣的配合是一个非常好的选择，热性体质的人可以喝，寒性体质的人也可以喝，只是在用量上有所不同，热性体质的人绿豆的用量可以加大，红枣和枸杞的量可以减少，这样既能养血、又能不上火，寒性体质的人可以加大红枣和枸杞的用量，减少绿豆的用量，这样就即能养血、又不至于拉肚子。

扩展资料：

用户喝粥注意事项：

1、用户需要注意喝粥的正确时间和量：喝粥也有个最佳时间，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥尤为适宜。喝粥时不宜同食过分油腻、黏滞的食物，以免影响消化吸收。

2、不宜食用太烫的粥：跟喝汤的原理是一样的，常喝太烫的粥，会刺激食道，容易损伤食道黏膜，引起食道发炎，造成黏膜坏死，时间长了可能会诱发食道癌。

3、喝粥最好搭配牛奶、青菜、豆浆等对稳定血糖有帮助的营养食品。

4、尽量不喝熬制时间太长的粥，因为这样的粥糊化程度高，不利血糖控制。

参考资料来源：百度百科-小米枸杞粥

参考资料来源：百度百科-绿豆薏仁枸杞粥

参考资料来源：百度百科-红枣绿豆粥