在校大学生怎样在课余时间锻炼身体
1、打篮球，篮球是比较常见的运动之一，在大学一般都会教篮球，而且经常会举办篮球比赛，打篮球可以锻炼胳膊和腿部肌肉，经常性的跑动到对健康很有好处。
2、踢足球，足球也是大学体育课必教的科目之一，一般大学都会有足球场，如果喜欢，可以每天约上几个朋友去踢场球。
3、打排球，排球是可以男女混着玩的运动，可以很有效的锻炼彼此的协作能力。但在大学校园里，相比较篮球来说，排球的场地相对较少。
扩展资料：
大学生锻炼身体注意事项：
1、用户可以专门修订一份休闲计划，对一些叫重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使用户的休闲与学习有条不紊的交叉进行，使身心有效地放松和调和。这样就能够愉快的学习了。
2、用户要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身心状况与客观条件制定出一个体育锻炼计划，强身壮体，务必拥有一个健康强壮的身体。身体健康是一切事物的前提。
3、用户还可以利用课余时间阅读自己喜爱的书籍报刊。这样既可以获取知识，增长智慧，也可以，排忧解难，愉悦性情，一举多得，对大学生的身心健康发展非常有利。
参考资料来源：百度百科-大学生
以我的经验，
1-下载keep，上面有挺多视频、计划的，之前在学校，有跟着keep进行，选择在宿舍就可以进行的训练计划（比如各种宿舍训练，无器械训练等，自己上去看就知道了）如果想用零碎时间锻炼，也可以在上面学习标准动作，自己有事没事就练练。
2-夜跑，有一段时间我是在操场跑步的，大概8、9点开始，而且操场上人还挺多的，看着大家都在锻炼，自己也跟着锻炼了。找个小伙伴或者自己都可以。跑完就回寝室洗澡，躺会充会电就可以关灯睡觉了。虽然也有看到网上有说夜跑不好，睡前不要剧烈运动，但是我也没有具体了解过。
3-晨练、夜训，之前在学校，班里是有晨练和夜训的活动的，不仅可以加学分，还可以锻炼身体，挺不错。也可以报名当教练，带着别班训练。
4-参加相关社团，看到有什么滑板轮滑社，网球，羽毛球，乒乓球等等。
5-有闲钱可以健身房买课办卡，或者去游泳，还看到有徒步的组织，但是要注意安全噢。
1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。
2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展 ，明晰体育运动的价值取向 ，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神 。
3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。
4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。
5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质 与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。
6、大学体育有“塑造功能”“规范功能”“激励功能”“调适功能”。作为隐性思想政治教育的一种，也作为思想政治教育的一种具体存在类型，将思想政治教育功能寓于大学体育之中，与其他社会实践活动相融互通，能让受教育者愉快主动地接受教育。
