Question

怎样知道一个人缺不缺爱呢？

Answer 1

说话做事小心翼翼、不擅长与人交际，别人对她好一点点，她就会掏心掏肺，甚至给人一种“讨好”的感觉。

你可能说“我就是这样的！”确实，生活中这样的人有很多，这跟小时候父母对你的关注度不够有关系。

换句话说，小时候没有跟父母建立好强烈依恋关系的人，长大后更容易有“缺爱”的表现。

所以有的人总会觉得没人爱自己，或者对友情、爱情有一种近乎偏执的要求。

这是因为童年时期缺失的爱，长大后会在其他方面补回来，在心理学中这叫做——补偿心理防御机制。

哪些表现说明你可能是一个“缺爱”的人呢？看看下面这些行为，如果你占据80%及以上，说明你很可能处于“缺爱”的状态。

反依赖，对人缺乏信任
从小缺爱的孩子，思想上往往会比同龄人更为成熟。总是抱着“什么事都靠自己”的想法，拒绝他人的善意和帮助。

这样的他们，表面上看起来很独立，有能力，事业心强，但实则内心极度缺乏安全感。

这在感觉统合领域可以归类为“触觉敏感”，是由于触觉接收器过分估计环境中的信息对自己产生的影响，从而产生防御心理。

总是孤独，喜欢宅在家里
越是缺少爱，他们越不会主动寻找“爱”，越喜欢自己独处，或者说不得不独处，从而经常感到孤独。

他们总想摆脱这种困境，因为他们常认为自己目前的负面情绪，都来自于“自我封闭”，但他们又不知道或无法走出这种封闭。

自卑，容易自我否定
总是容易否定自己，心思敏感细腻，十分在意他人的看法。即使自身很优秀，由于自卑和缺乏安全感，也容易陷入自我怀疑的怪圈，从而降低自我效能感。

特别是在亲密关系中，当遇到优秀的伴侣时，他会习惯性地自我否定，甚至会觉得“我一点也不好，不配得到对方的爱”的念头。

情绪很不稳定
幼年缺乏稳定的情感依恋，导致他们无法学会情绪调控和管理，所以长大之后，他依然不会处理各种情绪。

上一秒还是阳光灿烂，下一秒就雷鸣闪电。这种人十分容易暴躁，导致身边的人尤其是亲近的人受到伤害。

纠结敏感，容易精神内耗
由于心思敏感细腻，缺爱的人很容易精神内耗：

我刚才是不是说错话了？

他看起来心情不好，我得做点什么？

这件事该怎么说才更好？

总是反复纠结于一件小事，尤其是人际关系上的事情，导致自己无法专注于更重要的事情，造成时间拖延。

三分钟热度，容易放弃
由于幼年没有得到足够的支持，导致自身无法有正确的评价，总是觉得“我不行、我能力不够”，不敢展示自己，更没有坚持下去的自驱力。

很少能给自己充足的时间去提升和成长，从而由于能力不足，丢失一些重要的机会。

怎么办：学会“自救”
如果你出现了缺爱的表现，那一定要学会“自我拯救”：

正视过去，不逃避自己的过错；

正视自己，接受本身的不完美；

正视父母，原谅他们知识的匮乏。

如果你已经为人父母，那就要从自身做起，改变教育孩子的方式：

0-3岁：及时回应，给孩子足够的关注，建立稳定的母婴依恋关系；

3-6岁：培养性格，锻炼感统能力，为将来的学习和生活打基础；

6-12岁：给予尊重，建立正确价值观，培养孩子积极的自我评价，让他更自信。

最后我想说，父母的爱，会给孩子的人生铺上一层温暖的底色，让他们的成长充满向上的底气和动力。

希望每个孩子都能在父母的爱中快乐成长，哪怕将来遇到困难，也能用积极的心态面对。