Question

昨晚失恋了，应该怎么调整自己的情绪？

Answer 1

第一点：情绪的生成失恋后的情绪都不会很稳定，许多人早上还好好的，一到晚上就按捺不住了。人为什么在夜深人静时很脆弱，因为在安静的环境中，你很孤独，加上光线昏暗，一种特别荒凉的氛围油然而生。情绪是一种很奇怪的东西，它似乎会互相传染。如果你有朋友和你一同失恋，你们的悲痛感一定会被无限放大。因为你们好像遇到了知己，你们的谈话范围就会始终维持在失恋后最悲痛的时候，时常提起，刻骨铭心。这种传染让你们产生了很多语言上的互动，你会反复回忆起你失恋的痛楚。想起曾经的快乐，想起他惹你生气的时候，你是如此为自己感到痛心疾首，一直这样，怎么能挽回成功？那么应该怎样管理好自己的情绪呢？第二点：倾诉当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上）。把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托。达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。第三点：不要只看到失恋，更要看到失恋的原因很多人在恋情失败后，会说自己“太傻太天真”，“瞎了眼看到这个人”。情感是很复杂的东西，同时它也是我们自主选择以及成长的一个经验。难免会发生各种意想不到的结局，但没必要用它来惩罚自己。想想导致结束的原因，多反省自己，在反省的阶段中做出成长为以后更为负责。