为什么运动后不能马上洗澡
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许多人在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学。因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。
而运动后马上洗冷水澡,更是不合适的举动。冷水澡会使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿,等脉搏平稳后再洗澡,洗温水澡为宜。
扩展资料:
人在参加重体力劳动或剧烈运动后,特别是在炎热的夏天,会导致浑身发热,大汗淋漓。有的人为了尽快降温,排除炎热带来的不适,图一时痛快,用冷水冲澡或跳到河里洗冷水澡,这种做法对身体有害。
正确的做法是:在劳动或运动后,最好用热水洗澡。若要用温凉水洗澡,则应先休息一会,待体温下降接近正常时再洗。在洗前,要用水慢慢擦一擦身子,待身体适应后再下水或用水冲洗。
当然,在正常情况下,只要洗冷水澡的方法妥当是没有问题的,但是在你运动过后请一定牢记洗冷水澡的坏处!
参考资料来源:新华网-运动后不能做的事
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