Question

最有效减小腿的方法？（整个腿部都是肌肉块儿）

谢啦～！

Answer 1

瘦腿秘籍：
1. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....

2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....

3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....

4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错....

Answer 2

能适当的运动，加上合理的低热量食物。有时间可以自己给自己小腿肚子上按按摩
目前来说最有效的方法就是按摩搭配雷5，也是健康的，最后才是重点：坚持下去，最重要。

Answer 3

肌肉块的话
最好不要再靠运动来减了！~~