面试太多情绪崩溃，该如何调整心态?
认识到情绪崩溃是正常的：面试是一种压力巨大的经历，许多人都会感到紧张和不安。如果你在面试前感到紧张，不要感到沮丧或自责，这是很正常的。
找到放松的方法：在面试之前，找到一些放松的方法，如深呼吸、冥想、做瑜伽或听轻松的音乐。这些方法可以帮助你放松身体和心灵，减轻紧张情绪。
练习面试技巧：练习面试技巧可以帮助你更好地应对面试。你可以在家中模拟面试，并让朋友或家人扮演面试官的角色。
保持积极的态度：保持积极的态度可以帮助你更好地应对挑战和压力。相信自己，相信自己的能力，相信自己可以做到。
寻求支持：如果你感到过度紧张或情绪崩溃，不要犹豫寻求支持。你可以与家人、朋友或专业人士谈话，他们可以为你提供帮助和支持。
当你感到情绪崩溃时，可以尝试以下几种方法来调整心态：
深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和心灵，缓解紧张情绪。你可以闭上眼睛，深呼吸数次，感受自己的呼吸和身体的放松。
冥想：冥想可以帮助你平静心灵，减少紧张和焦虑。你可以找一个安静的地方，坐下来，专注于自己的呼吸和感觉，尽可能放松身体和心灵。
音乐疗法：听轻松、柔和的音乐可以帮助你放松身体和心灵。你可以选择自己喜欢的音乐，放松自己，让自己感到舒适和安心。
运动：运动可以帮助你释放压力和紧张情绪，提高心理健康。你可以做一些简单的运动，如散步、跑步、瑜伽等，让自己感到放松和舒适。
积极思考：积极思考可以帮助你改变负面的情绪和想法，提高心理韧性。你可以尝试寻找一些积极的方面，如自己的优点、过去的成功经验等，让自己感到更加自信和积极。
寻求支持：如果你感到情绪崩溃，不要犹豫寻求支持。你可以与家人、朋友或专业人士谈话，他们可以为你提供帮助和支持。在面试之前，你也可以找一些面试技巧和建议，了解面试的流程和注意事项。
还能再详细一些吗？
认识到情绪崩溃是正常的：面试是一种压力巨大的经历，许多人都会感到紧张和不安。如果你在面试前感到紧张，不要感到沮丧或自责，这是很正常的。
找到放松的方法：在面试之前，找到一些放松的方法，如深呼吸、冥想、做瑜伽或听轻松的音乐。这些方法可以帮助你放松身体和心灵，减轻紧张情绪。
练习面试技巧：练习面试技巧可以帮助你更好地应对面试。你可以在家中模拟面试，并让朋友或家人扮演面试官的角色。
保持积极的态度：保持积极的态度可以帮助你更好地应对挑战和压力。相信自己，相信自己的能力，相信自己可以做到。
寻求支持：如果你感到过度紧张或情绪崩溃，不要犹豫寻求支持。你可以与家人、朋友或专业人士谈话，他们可以为你提供帮助和支持。
当你感到情绪崩溃时，可以尝试以下几种方法来调整心态：
深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和心灵，缓解紧张情绪。你可以闭上眼睛，深呼吸数次，感受自己的呼吸和身体的放松。
冥想：冥想可以帮助你平静心灵，减少紧张和焦虑。你可以找一个安静的地方，坐下来，专注于自己的呼吸和感觉，尽可能放松身体和心灵。
音乐疗法：听轻松、柔和的音乐可以帮助你放松身体和心灵。你可以选择自己喜欢的音乐，放松自己，让自己感到舒适和安心。
运动：运动可以帮助你释放压力和紧张情绪，提高心理健康。你可以做一些简单的运动，如散步、跑步、瑜伽等，让自己感到放松和舒适。
积极思考：积极思考可以帮助你改变负面的情绪和想法，提高心理韧性。你可以尝试寻找一些积极的方面，如自己的优点、过去的成功经验等，让自己感到更加自信和积极。
寻求支持：如果你感到情绪崩溃，不要犹豫寻求支持。你可以与家人、朋友或专业人士谈话，他们可以为你提供帮助和支持。在面试之前，你也可以找一些面试技巧和建议，了解面试的流程和注意事项。
求职其实就是一个自我推销的过程，因此可能在“推销”的过程中表现过分、太着急，最后会被认为是身陷绝境，别无选择。不如设计一份有影响力的简历，利用简历来完成“推销”面试的时候要多理解、多倾听，说话也要恰如其分。下面是收集整理的怎样应对面试失败，希望能够帮助到大家。
你是否有过信心满满地去参加面试却以失败告终的经历?你是否曾经一度以为自己找工作面试失败是自己能力不足?但你又是否知道每次面试失败后有三件事是必须得做的?
提醒你，面试失败一定要学会这样事，成功应对。
首先，要调整好心态，正确认识面试失败。
很多人常常把面试失败归咎于能力不足，从而怀疑自己，丧失信心，其实这是完全没有必要的。公司招人更多时候选择的是最合适的，却不是最优秀的。面试失败可能只是你的匹配度不够，并不代表你不优秀。不同的工作，需要不同类型的人。有些工作可能需要开朗外向的人，有些工作却需要安静内向的人。除此之外，职工的稳定性，兴趣，住的地方离公司的远近程度，能否适应特殊岗位特别的要求等等，都是公司招人要考虑到的，而这些跟能力是完全没有关系的。人无完人，我们每个人都只是普通人，一厢情愿地认为只要有能力做什么工作都没问题的想法是愚蠢的。
然后，要总结找到面试失败的原因
失败并不可怕，可怕的是失败后不总结失败原因，面试失败如何应对呢？继续盲目斗，屡战屡败。虽然有很多客观因素我们没办法改变，但是我们也应该多想想，是否自己在面试的时候有哪个地方做得不好而导致了面试的失败。可能是准备不充分?又或是太紧张?还是因为自己说错了什么话?正所谓“吃一堑，长一智”，如果面试后能找到自己失败的原因，这就是一次成功的面试，也将会是你下一次面试成功的契机。
不具备正确的思维方法，就容易对现象产生错误的认知，而错误的认知，会引发不健康的心理，进而影响到学业、工作和生活。所以，正确的思维方法，其价值怎么估计都不为过。具体到面试被鄙视这件事，一种常见的错误想法就是认为这一家鄙视了我，就哪一家都会鄙视我，从而丧失信心，从心里产生怯意，甚至不敢再去面试。这种思维错误的名称叫做过度概括，把在一个点上的不顺利，过分地推论出自己的能力是怎样、整个的市场是怎样的结论，自己吓唬自己，畏缩不前。
因为一次不顺利而对自己的能力产生怀疑，这种想法在学生中最常见。学生习惯于考试，考试的成绩好坏，一般能客观地反映出自己学得怎么样，虽然考试也有发挥失常的现象，但那毕竟是少数。所以学生习惯了将成绩的不佳从自己身上找原因。带着这种思维惯性去面试，如果受到了挫折，就容易先产生“我一定有什么不足”的结论。这一结论是如此自然而然，以至于产生后都不对之进行任何怀疑和批判性的思考。
但真的是这样吗？面试不顺利真的是你自己的原因吗？答案可不一定。在学校时参加的考试，其题目都是极为专业的人出的，一定有标准答案，而且设计得能较为全面地检查你的学习情况。而阅卷的老师，也同样是专业的，有标准答案，有评分规则，是有章有法、有板有眼地对你的答卷做出评分。所以在考试中你得到的成绩，一般是能客观地反映出你的实力的。但面试则不然。最值得重视的一点是，公司的要求与你进行的准备，并不是总是一致的。考试的时候，你按照考纲复习，老师按考纲出题，这就保证了谁能最大程度的达到考纲的标准，谁就能获得良好的成绩。但面试中并不存在一个类似于“考纲”的作为“轴”的东西，每个公司都有它自己的标准，而你之前的积累和进步不是以这个标准为指导进行的，即使为了面试而专门准备过，其比重在你的整个进步过程中的比重也微乎其微，重要的还是你长期的积累。
就像在多维空间中，有很多个坐标轴，每个公司都重视其中的少数几个坐标轴，每个公司的标准都是一个坐标系，而你的知识和能力作为一个立方体，要到他们的各个坐标系上去投影。也许你本来很优秀，但偏偏有那么几个维度不突出，刚好遇见重视这些维度的公司，你在他们眼里就显得没什么价值。也可能有的人本来很一般，只有那么一两个维度比较擅长，而刚好遇到了重视这些维度的公司，在他们眼里他就成了宝贝。所以，你可能在某些公司眼里只能得三十分，在另外一些公司眼里却能得一百分。这就是参考系不同，会对观察结果产生巨大影响的道理。所以你被某个公司打了三十分就心灰意冷，认为自己只有三十分的价值，这不是思维方式太落后了吗？
另外一个重要的点是，比起考试中的评分者——有标准答案、评分规则做参考的专业的老师，市面上的大多数的面试官，其做一个考官的能力，是非常业余的。他们在自己的专业领域是否擅长？大部分是不擅长的。毕竟任何一个行业中，精英都是凤毛麟角。如果你遇到精英来面试你，那是你的福气，大多数时候是遇不到的。但即使是精英，他也是自己专业领域的精英，而不一定是做考官方面的精英，这两者之间有很大的——几乎是“隔行如隔山”的——区别。所以，如果你不是只去那些极为值得去的公司面试，而是也去一般的公司面试（大部分人是这种情况，因为大部分人都在一般的公司工作），那你就很有可能遇到专业水平一般（但限于井蛙之见而牛气哄哄）、做考官更不称职（但因自己是考官而以权威自居）的人来面试你。公司用这样的人做考官，就像透过一块奇形怪状的玻璃看事物，其结论之不一定可靠是显然的。他的理解力，未必装得下你的才学，他的心胸，未必会不嫉妒你的能力。这种人因为自身的缺陷而给了你差评，而你因为这差评而信心大跌，这不是太糊涂了吗？
所以，我们千万不要高估面试中的结论对你的能力的反映的客观程度。在差的公司面试碰壁，反而在好的公司一面而成，这种事情也有很多。如果“差的公司都不要我，好的公司更不要我”这一想法是正确的，这些现象怎么解释呢？所以，必须放弃这种想法，必须掌握“面试官给了我差评，这可能是因为我实力不够，也可能是因为他水平有限，还可能是因为我和这公司刚好不适合”这样的思维。这才能在面试之后，得到一个健康的、正确的认识。
上面说这么多，并不是主张每当面试不顺利，就把问题往面试官方面推。恰恰相反，认识了什么问题是自己的、什么问题是对方的，才能真正有效地对自己的问题进行反省。否则你本来是一个很有自尊的人，面试一个需要奴性员工的公司不顺利，你反而从自己身上找原因，降低自己的尊严了，这不是越反省越退步吗？必须能够在回来后的反省中，想明白那公司需要的是什么，你拥有的是什么，公司需要的那些素质你不具备，你拥有的哪些能力会在那公司中无用武之地。那些你不具备的素质，如果确实是好的素质，你也确实觉得该在这方面有提升，那就是寻找到了一个该进步的点的好事。如果你不具备的素质本来也不是什么重要的素质，那想明白之后付之一笑就可以了。如果你的大部分能力在那公司无用武之地，那你没去那个公司不也是好事吗？否则你会长期感到郁闷压抑、怀才不遇、埋没英雄，这对自己对公司都不好。当然，这里指的是专业方面的能力，专业之外的能力作为业余爱好自然是可以的。这样，你理清了自己在公司坐标轴中的投影情况，了解了哪些维度是有必要提高的，哪些维度是没必要在意的，哪些维度是没机会表现的，这样你对自己，对行业就更有了认识，你日后的学习、进步也更有了方向。这是失败的面试能带给人的积极的意义。而随着次数的增加，你对自己、对行业的认识就会越来越全面、深入，之后的面试，就会越来越顺利。
在我看来，失败的面试比成功的面试有更大的价值。成功的面试对你“找到一份新的工作”有好处，而失败的面试，能带给你新的东西。凡是失败，一定能让你看到某些你的边界之外的东西，能开拓眼界、引发思考，从而引起进步。就好像你做的题全是会做的，虽然成绩会很好，但是学不到新的东西，而做到不会的题，可以看到自己的不足，找到该努力的点。所以，即使失败确实是因为你自己的原因，你也不该为之沮丧。既然失败已是事实，为之沮丧、沉浸在消极的情绪中，没有任何的好处，只会损伤身体，而看积极的一面，去让自己进步，这才有好处。能带给人幸福的，唯有进步这一件事，而想要进步，最简单又最有效的方法就是去失败。
我们必须动起来，积极地，勇敢地去实践。因为你不积极、不勇敢，你只会更郁闷、更害怕。而积极、勇敢地去做，即使失败，即使受到打击（不论思维方式怎么提升，人的感性的一面总会让我们时常感到难过），也能从中得到视野更开阔、认知能全面的快乐。逃避会让人痛苦，越来越痛苦，而顶着痛苦前进，会让人找到幸福，这就是《少有人走的路》教会我们的道理。同时，我们该有更开阔的胸怀和辽远的视角，不介意一时一地的得失，不在乎阿猫阿狗的脸色。别人不理解就不理解去，要笑就笑去，要瞧不起就瞧不起去，“人不知而不愠，不亦君子乎”，不被坐标系与你不同的人认可，这是再正常不过的事。不被庸人和蠢人佩服，这非但不是耻辱，反而还是光荣，如果你的一切才能都能被他们理解，那才该反思自己是不是在媚俗的道路上走得太远。走你的路，让别人去说，只要你一直在进步，追求知识、思维和精神方面的提升，重视真理和美德的价值，我就伸出两个大拇指为你点赞。当然，我的赞同或不赞同，对你也不重要。重要的是你自己认可的价值，是你的坚定和决心。没有哪个人，哪个面试官会比你更懂你自己，所以对别人给你的评价照单全收一定是不科学的做法，实事求是地、带着批判性思维去分析，才是科学的。
这个道理，不光可用于看待面试差评，各种各样的不理解和唱衰意见都可以用这种思想来看待。不惧怕失败而勇敢去做，以及在失败后平心静气地分析反省，同样是普遍适用的，可以指导各种各样人生实践的道理。另一方面，作为同学、朋友，我们也该掌握这样的思维方法，以在别人遇到困难、遭遇失败时，帮助他们寻找正确的认知，鼓励他们更积极地走下去。而不是用自己有限的维度去自以为是地瞎批评人，伤害别人，带着某种心态而强行认为别人很不幸、给出一堆廉价的（其实是不合道理的）同情和安慰。要时刻怀着谦卑和敬畏的心态看待别人，要有诚意地、耐心地理解了，然后再发表见解，而不是傲慢自大地闭着眼睛瞎说。闭着眼睛瞎说的人，是最讨厌的，尤其是自以为有发言权的人，这种人，当别人不允许他们瞎说的时候，反而会很不满意，认为对方听不得逆耳忠言，不能理解他的高妙的见识。如果你在面试中遇到过这样又蠢又自以为是的考官，就该反省自己不要做这样的人。所以说，三人行，必有我师，即使是蠢人，对我们也有积极的一面，他们让我们知道，不能像他们一样讨厌。连蠢人都有其积极的一面，困难和挫折就更是了，所以，我们没有理由不挺胸抬头向前走。
给自己一些休息时间：当您感到压力太大时，给自己一些时间来放松和恢复。可以进行一些自我关怀的活动，如做瑜伽、冥想、散步等等，以帮助您放松身心，减轻焦虑和压力。
想想过去的成功经验：回忆过去的成功经验，想想您在面对其他挑战时是如何克服的，这可以帮助您建立自信和积极的态度。
改变自己的想法：尝试把面试视为学习和发展的机会，而不是一种评估自己价值的方式。试着看待面试时的积极面，并将其视为提升自己技能和经验的机会。
与他人交流：与家人、朋友、导师或专业顾问等人交流，他们可以给予您支持和建议，并帮助您看待问题的不同角度。
重新制定计划：如果您一直在面试但都没有成功，也许需要重新制定计划或考虑尝试其他方法，例如寻找其他工作机会或提高自己的技能和经验，以增加成功的机会。
总之，重要的是要保持积极、乐观和自信的态度，尝试不断改善自己的心态和情绪，从而更好地应对面试的挑战和压力。
一次又一次的面试失败，心理压力不断的增加，心中的弦越崩越紧。就像拔河比赛一样，只有放手，绳子才能彻底解脱。我们可以找个没人的地方哭一场，可以去海边放肆大喊，也可以去操场跑圈……精力和体力的消耗可以让大脑暂时放空，内啡肽的分泌能人拥有快感，似乎生活也不是那么过不去。放下心结，重整旗鼓，下一次面试又是一个全新的开始。
坦对挫折
，人生不如意之事十之八九，面试屡屡受挫也是生活的磨砺之一。在成年人的世界中，忍耐、坚持是必修课。不经历风雨又怎么见彩虹，千辛万苦得来的offer才会去好好珍惜。所以我们也不用太在意面试的失败，正是因为失败我们才能吸取更多的经验，坦然地面对失败就是成功的铺路石。
直面问题，
面试多次无果已成既定事实，究竟是自身能力不够，还是面试时发挥不好，还是职业规划不合理？问题就是问题，正是因为这些问题才让我们错失了一个个的offer。只有去直视这些问题，我们才能正面地反思面试失败的原因。究竟是公司太苛刻还是自己配不上这个工作岗位？只有透彻地剖析问题，赤裸裸地面对问题才能找到问题的症结。一味地逃避，盲目地进行下一次的面试只是浪费机会。
经验总结
，面试失败一次两次可以说是偶然，但是次数太多就是自身问题。我们不妨回忆分析下这么多次的面试过程中，自己能否意识到是哪一环节出了错使得自己丢失offer。或者也可以去咨询下面试官和HR，看看专业人士为何否定你的岗位匹配。如果是能力有限，那么可以在接下来的日子里如果提高个人水平以达到行业要求。如果是临场发挥不好，那就需要有意识地加强这方面的训练，例如报个面试培训班，让专业老师来指导你面试中的注意点。这样在下次的面试中我们就能避免重蹈覆辙。
