Question

迅速瘦小腹的方法

Answer 1

快速瘦小腹的好方法？运动瘦身操

快速瘦小腹的好方法：第一步

1、仰卧在地板上：大腿弯曲与小腿呈90度直角，后背尽量紧贴地板。双手放于耳际，头微微抬起。

2、吸气，然后两掌心朝下平放于身体两侧。两脚尖绷直，先伸出右腿，脚尖不着地。仅用臀部的力量，呼气，回到起始位置，接着又换左腿做相同的动作。这样双腿交替往前伸，每条腿做20次。

快速瘦小腹的好方法：第二步

1、仰卧在地板上：伸直大腿。抬高左腿与地面呈90度。绷直脚尖，两掌心朝下平放于身体两侧，保持此动作数秒。

2、吸气，然后将左脚从大腿根部转动，先按顺时针方向转10圈，再按逆时针方向转10圈。结束时呼气，再换另一条腿，重复此动作。

快速瘦小腹的好方法：第三步

1、仰卧在地板上：大腿弯曲与小腿呈90度直角，后背尽量紧贴地板。双手放于耳际，头微微抬起。

2、吸气，抬起上身，左肩膀尽量向右膝盖靠拢，左腿绷直与地面呈45度角。然后呼气再旋转到左边，右肩膀尽量向左膝盖靠拢，同时绷直右腿与地面呈45度角。重复数次！

快速瘦小腹的好方法？按摩瘦小腹

第1式：丹田腹部神阙穴，方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己腹部最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第2式：手掌划圈轻摩腹部，方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

Answer 2

长距离游泳1000m以上，再适当节食是个很好的办法，你可以试试。

Answer 3

粗盐有发汗的作用功法，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

追答

网上尽是馊注意，说这个操那个动作都能瘦肚子，我都试过，这要做到猴年马月才有效果啊？说实话，试过那么多方法、产品，还是觉得 窈倩l美腹霜 靠谱些，确实有作用，用过之后，肚子上的皮肤也明显比以前好，不知道是不是心理作用，不过重点是肚子了，呵呵。一定要坚持哦