Question

为什么总是睡不好觉？

Answer 1

第一、环境改变。有些人睡觉的时候可能比较警觉，一旦周围的环境发生改变，就会让身体产生一种不适感，从而引发失眠的问题。

除此以外，如果睡眠的环境过于嘈杂或者温度过高，都会对人们的睡眠造成不利影响。

第二、压力过大。很多人因为需要承受的生活压力和工作压力，就会出现心理负担过大现象，尤其是一些上班族，很容易因为工作的原因而长期处于一种紧张焦虑的情绪中，这样就会影响到正常的睡眠。

第三、异常兴奋。如果睡觉之前进行了某些剧烈的运动，或者在睡觉之前过于兴奋，就会让自己的大脑中枢神经也处于一种兴奋状态，在这种情况下就不容易入睡，即使睡着了也会出现多梦的现象。

第四、疾病因素。有些人在出现某种疾病以后也会出现失眠的问题，比如高血压，脑血管疾病，前列腺炎等。

如果在短时间内经常出现失眠的问题，建议大家进行相关的检查。

第五、药物因素。有些人可能在睡觉之前会服用某些药物，受到这种药物因素的影响，也会影响人们的睡眠质量，包括降压药，中枢神经兴奋药等。

如果大家在生活中经常性出现失眠的现象，就应该结合自身的情况找出失眠的原因，这样才能更好的对症治疗。

在出现失眠的问题以后，大家一定要调整一个舒适的睡眠环境，并且要学会释放压力，尤其在睡觉之前必须要放松心情，这样才能有利于更好的睡眠。

谢谢你。