Question

如何克服紧张焦虑心理

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我心态不好，但是心态决定一切。况且我上高中，心态很重要！我常常有莫须有的焦虑 对自己非常没有信心，我还脸皮薄，一点扫面子的事就纠结半天！实在是浪费时间，我也知道 但是我就不会调节啊！

想得到怎样的帮助：
望贵人指点迷津！

Answer 1

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 2

都是因为自信心不足造成的，老是怕自己的事情做不好。你记住一句话：只要我努力了，就不管结果如何！这样只要你
觉得对得起自己，那就可以睡个安稳觉了！

Answer 3

您好，真诚推荐您看这本书《走出焦虑风暴》，这是一本充满正能量的身心灵成长书籍。一定会有力的协助你成长的。

Answer 4

你好同学，首先，你很优秀，你也希望自己变得更好是吧，那你就做好自己就行了啊，别人怎么做是他们的事情，而且你也沉得住气，把这些事情看透，他只是通过这样的方式就让你觉得不舒服了？那么你得想想以后我们生存的社会更复杂，这点心理承受能力你是要有的，他这样做，但是你做好自己就行，这样显得你更成熟稳重，知识很重要，成绩很重要，别把重要的事情修掉。希望帮到您，望采纳哦^0^

Answer 5

在紧张的时候尽可能的放松自己
深呼吸了。
或者你换个角度问自己到底什么让你紧张
为什么紧张的
而等到你转过来想之后肯定会觉得
原来一切也不过如此
根本就不值得你去紧张啊
也没什么好紧张 的
多用用这样的自我暗示心理吧
相信很快你就能克服啊