Question

每天睡眠不足8小时对身体有危害吗？

Answer 1

每天少睡一两个小时可能会影响健康，但通常不会被认为是熬夜。熬夜是指在睡眠周期内，保持清醒状态到深夜或者凌晨，甚至是整晚不睡觉。如果一个人每天只是睡眠时间比正常情况下少一两个小时，但没有整晚不睡觉的情况，一般不会被称为“熬夜”。

虽然每天减少一两个小时的睡眠时间可能不会被称为熬夜，但长时间下来，睡眠不足也会对身体健康造成潜在的损害。长期睡眠不足可能会增加发生心脏病、中风、糖尿病和其他健康问题的风险，可能会增加焦虑、抑郁或情绪波动的风险等。因此，建议每晚保持至少7个小时的睡眠时间，以维持身体健康。