Question

谈记忆力

Answer 1

一切后教的知识都是以先教的知识为依据的——谈记忆力

　　（一）记忆概述

　　学习过程一般分为感知、理解、巩固和应用四个阶段，其中巩固阶段就是通过记忆把感知和理解两个阶段获得的知识信息储存在大脑以备待用的过程，因此巩固的核心就是记忆。什么是记忆？记忆就是大脑对过程经历和经验的反映，即对过程感知过、思考过的行为和知识的识记、保持和再认（回忆）。记忆力就是对过去的行为和信息的识记、保持、再认的能力。

　　记忆是学习的基础和准备。我们认识世界和改造世界的能力之所以能不断提高，人类积累的知识越来越丰富，在很大程度上要归功于记忆。我们是靠记忆和积累继承了前人的知识和经验，如果没有记忆，我们就无法想象我们的生活会是怎样的，如果没有记忆，前人的生产经验和学习成就就无法被后人汲取和继承，后人不知前事，知识也无法传授和传播，人类将陷入一片黑暗，也不可能进步到今天的境界。古人所谓“不记则思不起”说的就是记忆的重要性。另外，记忆不仅是儿得知识的重要手段和巩固知识的重要途径，还是思维和想象的基础。捷克教育家夸美纽斯说过：一切后教的知识都是以先教的知识为依据的。也有人把记忆比作知识的仓库，里面储存的信息可以根据需要随时取用，同时还能保证新知识的获取和思考的正常进行，从而有利于节省大量的时间和提高工作、学习效率。

　　（二）记忆的基本过程和分类

　　记忆作为一种复杂的心理活动，一般分为记和忆两个阶段，它们包括识记、保持、再认和回忆四个基本环节。其中识记就是最初的知识和经验的积累过程，是记忆的第一个环节，从属于“记”记，保持是巩固已经获得的知识和经验，是连接“记”和“忆”的中间过渡环节，再认和回忆的最末环节，是知识的实际应用，从属于“忆”。过去的事物和学过的知识再次出现在眼前，能够把它们辨认出来的过程叫再认，而过去经历的事物和学过的知识不在眼前但能够在头脑中重现的过程就是回忆。它们之间是一个彼此联系、相互促进的统一过程，没有识记，保持就无法确立；没有识记和保持，也不可能有再认和回忆。由此可知，识记和保持是再认和回忆的基础和前提，而再认和回忆是识记和保持的结果和表现。

　　根据不同的特点，记忆可以分为四大类：①根据记忆内容的不同，可以把记忆分为：形象记忆、运动记忆、情绪记忆和逻辑记忆；②根据记忆材料的大脑中保持时间的长短又可分为：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆；③根据在识记时有无目的或是否需要意志努力记忆又可分为：有意记忆和无意记忆；④根据记忆内容的特点和是否以理解为基础的记忆可分为：机械记忆和意义记忆（理解记忆）。记忆的规律主要体现在记忆效果和影响因素从属关系上；记忆目的明确性和记忆任务的长远性是增强记忆的效果之一；记忆者有无直接的活动和积极的态度影响记忆效果；记忆材料的数量和性质以及记忆时运用的感官和方法也影响记忆效果。一般意义优于机械记忆。另外，记忆的效果与人的知识经验、情绪状态及个性征等心理因素有关。

　　（三）记忆力的培养和提高

　　有的同学常常因记忆力不好而影响学习成绩苦恼不堪。其实也不必去怨天尤人，因为每个人的记忆力本来相差不多，只是有的人经过后天的培养和锻炼，记忆力得以开发和提高，而有的人没有去有意识地培养锻炼，使记忆力增强不明显，有的甚至衰退。根据研究表时：人脑潜在的记忆力是相当惊人的，只是它也遵循“用进废退”的规律，所以只要掌握了科 学的方法和记忆的规律，每个人的记忆力都会大大提高几个档次。

　　那么要通过怎样的训练，才能有效增强记忆力呢？

　　首先要培养和提高记忆的目的性和自觉性。记忆的效果与记忆的目的有着重要的依从关系。记忆目的明确可以为记忆指明方向，发挥记忆的潜在能力增强记忆效果，提高记忆力。现实生活学习的试验证明：有无明确目的记忆的效果存在明显的差异；自觉性是增强记忆力的内驱动力，它可以让学生在学习时处于积极主动的状态之下，自我加强学习的责任感和使命感，自觉养成良好的学习习惯，从而积极地提高记忆能力。

　　其次要激发学习兴趣，锻炼意志能力。学习兴趣是学习者对学习活动和学习对象具有的一种力求认识或趋近的带有情感的倾向，是促使学习兴趣是增强记忆力的重要方法之一，特别是在记忆效果方面往往能取得事半功倍的效果，但是兴趣具有不稳定性，特别是在学习遇到困难或挫折时，如果没有坚强的意志力的约束，兴趣会很快转移甚至消退。因而要增强记忆力还要注意意志力的培养和锻炼，因为学习和记忆力的提高要经历一个长期的艰苦的过程。托尔斯泰之所以具有非凡的记忆力——精通英法德等多个同国家语言，知识渊博，文采照人——这一切与他具有坚强的意志力是分不开的，他每天起床后，严格要求自己强记一些外语单词或其他需要强记的知识。

　　第三养成自我检查的习惯，提高正确再认和回忆能力。提高记忆力还要重视培养学生自我检查的习惯和能力，一方面老师要及时对学生进行检查，如提问、作业和考试；另一方面培养学生自检查的意识和教给他们检查方法，如自我复述，自问自答或互问互答等等都是自我检查的有效方法，这些方法都将有助于提高正确的再认和回忆能力，即有助于提高记忆力。

　　第四掌握科学的记忆方法。掌握科学的记忆方法是提高记忆能力的重要途径，特别是要积极发展意义记忆（理解记忆）。如文史地生等学科都可以先了解教材的大致内容，再分析和宏观把控知识结构，然后“化整为零”分成多个知识点进行理解记忆，避免死记硬背，引导和调动学生积极的思维活动先将教材内容进行分析理解和分类，找出它们之间的异同点，不致混淆，便于区分记忆，对抽象生硬的知识要点，可以在理解的基础上加以形象生和生动化，以增强记忆效果，从而提高记忆能力。另外，在平常的学习过程中正确组织学生的复习和练习，对新学知识及时强化，加深理解，达到记忆能力在本质上的提高。

　　（四）记忆方法

　　1、及时复习记忆法 复习是防止遗忘的有效方法，特别是根据“先快后慢”的遗忘规律，正确安排和组织学生及时复习，记忆的效果更佳，往往能达到事半功倍的效果，通过一些调查和试验表明，“趁热打铁”的及时复习法，使学生对知识的掌握程度比过一段时间后再反过复习效果好得多。一般说来，学生对所学知识的“第一印象”或者“最初印象”非常重要，这一点往往很大程度上会影响学生的成绩，特别是对那些自我学习能力较差的学生，另外，新学内容与复习间隔过长，中间必定会又有新内容的增加，这样自然加重了记忆的负担，同时有的内容还可能彼此形成干扰，影响记忆效果。

　　2、理解记忆法 所谓理解记忆就是将记忆建立在以理解为基础和前提之上的一种记忆方法，是相对机械记忆而言的，特别是对那些较灵活或内容较多的知识点，通过理解记忆其效果比机械记忆要好得多，另外，所花时间和精力也会少些。例如在记秦末农民战争爆发的原因时，就可以通过理解得出一个记忆提纲：“税重、役多、法酷”，再后展开记忆内容：“税重——三分之一的所得要上缴；役多——修阿房宫、筑长城；法酷——族诛、连坐”。

　　3、尝试回忆记忆法 这种方法就是先认真地将记忆内容反复看几遍，然后不看而试着回忆，当遇到回忆不起时再看一遍，然后再回忆，这样反复尝试回忆直至全部记牢，其效果比边读边记好，且难出错，当然在尝试回忆时能动笔墨写更好，那样还可以从练习中找出一些错别字。另外，这种“动”与“静”相结合的方法能使大脑保持长时间的兴奋增强记忆的牢固性。

　　4、提纲记忆法 这种方法多用于总复习或长篇幅内容，其实质就是通过抓住材料的内在联系和线索，列出提纲，先从提纲着手从整体上把握记忆内容，然后顺着提纲和线索逐个将有关的知识点记住，这一方法的好处在于：可以避免有关的知识点的遗漏或错乱，同时还有助于培养学生的分析综合和灵活运用等知识的实际操作能力。

　　5、直观形象法 有很多抽象的材料往往花上很多的时间和精力还是难得记牢，但通过一系列理解加工，可以先将抽象的事物直观形象化，将“死”的生硬的知识变为“活”的生动的知识，例如记马克思的出生时间——1818年5月5日，可以将这个生硬的时间形象加工变为“马克思一巴掌一巴掌打得资本家呜呜哭”。还有在学《地理》时要记住的图形很多，如七大洲及一些国家的形状轮廓，中国一些省区轮廓等，我们也可以通过联想加工 ，将它们活化成一些小动物或几何图形等。

　　6、归类比较记忆法 当记忆内容增多时，往往会有一些知识点由于相似或相近容易造成混淆，给准确无误的记忆带来困难和干扰，这时运用归类比较法可以帮我们解决这一问题：第一步先将有关的知识进行系统化和条理化的归类，然后在各类知识系统内找出各个知识点的异同或相近之处加以比较，使之形成一个系统的知识体系，这样就便于记忆，不致于出现混淆和错乱。

　　7、歌诀记忆法 一些枯燥、复杂的知识很难记住，有时还可能引起大脑疲劳，但是如查将它们改编成一些容易接受的顺口溜或歌诀的形式，记忆的效果就会很好。如周总理在记我国的省级行政区时，将它们改编成一首七言诗：两湖两广两河山，玉江（疆）云贵福吉安；四西二宁青甘陕，海南内台北上天。

　　总之，要想使记忆力得到充分的发挥，就必须掌握科学的记忆方法，并且在自己的学习实践中不断探索出更适合自己的一套记忆方法，就以上方法而言，有的还可以相结合运用，另外还要注意在记忆时精力要高度集中，同时尽可能多种感官协同运作和选择记忆时间，使记忆力和记忆效果得以的提高。

　　（杨建军）

　　思考与练习：

　　1、你能用什么方法，在最短时间内记住以下历史事件发生的时间吗？

　　①苏联“十月革命”（1917年）；②中国共产党成立（1921年）；③中国“五？四”运动（1919年）。

　　2、你在学习当中用最最多的记忆方法是什么？能说说它的好处吗？