Question

为什么我最近老是睡不着觉呢，但是眼睛和身体很累，想睡觉就是睡不着觉，头脑很兴奋，每天在工作，真心求解

Answer 1

亚健康，你可以网上做一些测试，了解自己是什么体质，可以通过中医慢慢调理，像我是气虚体质，也很容易疲劳，懒言，睡眠质量差，，对症下药，通过日常饮食或一些中药辅助。。当然有时间的话就去运动，运动完就会很有活力，运动真的可以解决很多亚健康问题

Answer 2

你压力太大，情绪太激动，建议睡前喝杯热牛奶，听着轻音乐入睡对你精神有好处

Answer 3

是不是坐在电脑前太久了呢？呵呵。 这种情况和作息时间还有精神压力有关。

Answer 4

失眠了。方法有：1.睡觉前喝杯热牛奶；2.睡觉前去跑步；3.睡前洗热水澡等等。

Answer 5

我妈妈也是这样，我打算给她买紫色的床上用品，有助于睡眠，还有，睡前可以冲个热水澡，喝包纯奶，这些都有助于睡眠。。。。。白天让自己玩累。。。