Question

如何走出人生低谷

Answer 1

为了改变这种找不到重心的现状，我决心对自己的工作生活梳理一番。在这个22年的尾巴，怀抱对23年的近于平淡的期盼。
义无反顾地走在奔四的路上，对自己几斤几两应该有一些认识。就在敲下这些文字的一刻，我的生命在继续流逝。该如何度过这所剩无多的日子，不让它荒废长草，而是要多开出几多平凡却又美丽的小花，是我要思考的。

首先是，人这一生，到底为什么而活？

赵本山在小品里，说笑似的说：“兄弟，你就活错了！”我对现状有同样的感慨。不明白这一点，我就永远也找不到重心。在无数次的徘徊、彷徨、孤寂里，我似乎永远也找不到这个问题的答案。

今天看到曾奇帆的一篇文章，生而为人，本身就带着尊严和价值，不是非得成为什么才能获得这两样。钰说，你对自己的评价，好像总是比我所看到的实际的你要低一些。这些话忻也说过。我大抵是带着有色眼镜在看自己的。因着童年时期家里的一些事，因着少年时期学校里的一些事。

假如我能够穿越，回到童年时期，看到那个弱小无助的自己，站在她的身旁，我会做些什么呢？在那个逼仄狭小的东厢房里，我会柔柔地把她抱起来，看着她，也许什么话也不说，静静地陪她一会儿。也许会再哄哄她，告诉她这些没什么大不了，不是她的错。我会在她遭受语言暴力的时候出现，告诉她听到的那些是不对的，也许会拿一些糖果或是好玩的哄她开心。

童年也有很多奇妙的东西啊，你会记着奶奶家院子里的那棵梨树吧？会记得夏天穿过弄堂的凉凉微风吧？会记得那个燕子窝吗？会记得过年前做肉丸子、做花生糖的热闹吗？会记得那个爱护你的老人吗？会记得那个你以前言语中伤过，但现在看到你依旧笑呵呵的哑巴吗？

假如我能够穿越，回到少年时期，看到那个被同学排挤的自己，站在她的身旁，我会做些什么呢？在那个参照军事化管理的拥挤的宿舍里，我会静静地坐在她的床边，看着她，也许什么话也不说，像个长者一样只是陪她一会儿。也许会拉她在床边坐下，唠叨一会她可能根本听不进去的话。我会在她遭受语言暴力的时候出现，告诉她听到的那些是不对的，也许会买一些好玩的文具哄她开心。

少年时期也有很多奇妙的东西啊，你会记得宿舍下铺上挂着的那个风铃吗？会记得爸爸给买的那个睡在月亮上的小熊吗？会记得每天早晨6点准时响起的路边广播吗？会记得那个为你进了西瓜口味汽水的小卖铺吗？会记得那种像自动铅笔一样慢慢往外吐的橡皮吗？会记得中考前那段短暂的快乐时光吗？

写到这里，觉得人生就是一段轨迹。我在轨迹的顶点，一直摸爬滚打向前。又有谁能不带着伤痕过完这一生呢？

少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。也许，活着活着，话越来越少，就是这个道理。

天无绝人之路。天无绝人之路。当觉得走不下去的时候，我会想到乡下的爷爷奶奶。每次回去，我都会想到“等死”这两个字。他们或坐在透风的小院，或躺在窄小的房间，人老了以后会有一股子老人的味道，一股混合的、油腻的、不洁净的味道，他们的房间里就有。他们的生命快要走到尽头，在我看来是一种很悲伤的，近乎于等死的状态。

到底为什么而活呢？多做些让自己快乐的事情吧。如果你的能量只够照顾好自己，那么请照顾好自己。不要满脑子想太多，简单快乐地活着，是最大的胜利。简单快乐，在一饭一粥，一花一叶，一静一动之间，世界安宁。此刻窗外的阳关照进房间，这和在山野间看到的是同一枚太阳。

还是想赚很多很多的钱。要养得起自己的老，要让爸妈过得舒适，要体面地有尊严地活着。要能大把大把地花钱。

开间小店铺，支持公益就业，理财炒股。想做一些轻盈、便捷又能来钱的项目。总之，不要再把全部的精力用在工作上，要有目的性地展开自己的爱好，做个有钱人。钱多哪有什么不好？为什么非要跟钱过不去？

体制内的工作，说简单也简单，说复杂也复杂，大体是你很难左右的。想做点事并不容易。如果这是一场游戏，选择不加入，也是其中的一种玩法。选择看淡，或者旁观，也是其中的一种玩法。总之，我不会再像以前一样，当真地，全心地，看待它了。一句话，认真你就输了。我们本来就是在玩一场游戏。

2023年在即，梳理一下自己的个人价值体系吧！

生活宗旨：快乐是最大的意义

个人愿景：开心&搞钱

年度目标：开心指数up20%，搞钱指数up20%

行动计划：一切能让自己开心的而又无公害的事情，一切能搞钱而又不违法乱纪的事情，都请尝试一番！

Answer 2

走出人生低谷可能需要时间和努力，以下是一些方法，可以帮助你逐步走出低谷，重新找回积极的生活态度：

• 接受情感： 允许自己感受到负面情感，不要试图逃避或压抑，认识到这是正常的人生体验。

• 求助支持： 寻找亲友、家人或专业心理健康专家的支持，与他们分享你的感受和困惑。

• 设定小目标： 将大目标分解成小步骤，逐步达成，这会帮助你逐渐重建自信和动力。

• 保持健康生活方式： 注重饮食、适度锻炼和充足睡眠，保持身体健康对心情有积极影响。

• 培养兴趣爱好： 找到你感兴趣的活动或爱好，投入其中，带来愉悦和满足感。

• 积极思考： 尝试从积极、现实和客观的角度看待问题，避免消极的猜测和想法。

• 社交互动： 保持与亲友的联系，参加社交活动，减少孤独感，改善情绪。

• 放松技巧： 学习深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等方法，帮助缓解紧张和焦虑。

• 专业帮助： 如果你感到低谷持续，影响生活质量，寻求专业心理健康专家的指导和支持。

• 寻找意义： 思考你的价值观、目标和生活意义，寻找激励你走出低谷的动力。

每个人的情况都不同，所以你可以根据自己的需要和情况，尝试适合自己的方法来走出低谷。如果你感到无法自行应对，不要犹豫寻求专业帮助。