Question

混元太极拳的打法

Answer 1

动作分解

1.左脚横开：全身放松，左脚横开与肩同宽，屈膝坐胯，圆裆吊顶。

2.松肩沉肘：两手及两臂自然松垂，手心朝内。

3.双手前棚：双手前上棚，两腕间距与肩同宽、同高。

4.双手捋按：双手下沉，捋按至左大腿根处，顺势以腰带身微右转，身微后坐，右脚外旋约15度。

练习要点

1.此式自始至终要全身放松，头正项竖。

2.前棚时，命门微后开，双肩松沉，周身一家向外棚。

3.手与肩平时，肘要微坠;下捋按时，目光缓缓收回，以心意带动双手，体现出梢领、中随、根节催”的三节劲。

4.放松时，要体现出心气一下，周身俱下;心气一

松，周身俱松”的松