Question

如何在上班工作的同时减少疲劳感？

Answer 1

定时休息：长时间坐在电脑前会导致眼睛疲劳和颈椎病的发生。因此，建议在工作期间定时休息，起来走动，活动筋骨。

均衡饮食：在办公室里，由于工作压力大，不少人容易选择方便快捷、含糖、高盐的零食。然而，这些食物通常都含有较高的卡路里、脂肪和钠，而缺乏膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，因此并不健康。建议选择更健康的食品，如水果、蔬菜、坚果和酸奶等。

保持水分摄入：在办公室里，室内空气通常相对干燥，容易导致口渴。喝足够的水可以帮助保持身体的水分和健康，同时也可以减少工作疲劳。