Question

游泳减肥吗？

我今年17，身高175，体重有些超标，所以想趁暑假减点肥。我身材胖但并不虚，尤其是腿，全是大块的肌肉（当然也有一些赘肉～）。我初步决定游泳减肥，但看网上有些人说游泳消耗高所以可行，也有人说水温低所以形成脂肪。想问问有资深减肥经验的成功人士，游泳到底减肥不？？

能减的话，有什么好的方法？

减不了的话，有什么其他适合我的办法？各种方法招呼，我有一张健身卡，大部分器械都能接触。（除了瑜伽，大男人做瑜伽，还是有点别扭。。。哈哈）

不用多说，求精致真实手打。推销和复制的别来，我也懒得骂你们。打好还有加分～～

Answer 1

游泳也是很好减肥的运动，但是减肥是需要坚持的，还有要少吃饭少吃零食，主要以清淡为主。下面给你提供一份健康的减肥食谱
早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯
西红柿或者苹果
中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
清淡的蔬菜吃到饱
晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果
早上10点和下午3点吃一个水果
喝水不要大口喝，要品饮
晚上8点后不要喝水，以防第二天水肿

Answer 2

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

Answer 3

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

Answer 4

游泳当然可以减肥了，而且还有水压，不会造成皮肤松弛

Answer 5

当然可以了，不过等你游了你就知道效果了，全身酸痛…不过你会爱上游泳的