Question

孩子经常失眠是怎么回事呢？

Answer 1

1、精神压力大：在生活中，家长训斥或学习紧张等原因会导致孩子精神压力过大。当精神压力过大时，孩子大脑处于高度紧张的状态，无法得到有效放松，这时就会出现头疼、烦躁、失眠等症状，从而表现为孩子总是失眠。建议家长多与孩子交流，进行心理疏导，帮助孩子缓解精神压力，避免此现象发生；
2、环境影响：在生活环境过于嘈杂或孩子不适应新生活环境等情况下，则容易影响睡眠质量，可导致入睡困难或多梦等表现，容易导致孩子总是失眠。建议家长尽量改善孩子的睡眠环境，保持睡眠环境安静，睡前可以给孩子喝一杯牛奶或讲一些助眠的故事，有助于尽快入睡；
3、睡前过于兴奋：在睡前如果孩子过多地玩耍或看一些动画片等，就会导致大脑过度兴奋，造成脑部停留的画面过久，有可能就会在梦中回顾，并伴有入睡困难的现象，因此会出现孩子总是失眠的情况。建议家长在睡觉前不要让孩子过多地玩耍，避免刺激大脑过度兴奋，从而缓解总是失眠的情况。

Answer 2

提神物如茶、咖啡或电子产品等

黑白颠倒的习惯或白天休息过多

环境如过亮过吵等

过度的兴奋或焦虑等

大脑对自己的一天没有满足感

没有规律的作息