Question

怎么锻炼身体？

Answer 1

我觉得锻炼的方式有很多种，不一定说到健身房或者剧烈运动，就算是锻炼，平时一些散步或简单的运动也可以是锻炼的一种方式
第一，散步

这个大家都知道对身体有用，尤其是吃了晚饭很多人都会出来走走。散步哪里都可以，最好选择空气好点的地方，比如公园或者沿江风光带，人的自然属性摆在那里。一般散步半个小时以上，冬天冷的时候脚走热了为准，夏天以就微汗为好。没个人都因人而异，反正做为有氧运动，快步漫步均可。最好配合拍手掌，拍手掌可以补气。手掌里很多的位置对应着人的五脏六腑，可以调理人的经络。个人喜欢散步的时候听听樊登读书，一般听完一本书，散步也就散完了。运动的同时也学习了知识，主要是开眼界，听书比不了深度阅读，存在肯定有他的道理。

第二，转呼啦圈

我去年接触的智能呼啦圈，说句实话，我的朋友圈使用的人不少，真正坚持的人屈指可数。唯一坚持下来的北京的姑姑特别有发言权，第一是高血压基本上控制下来了，第二是腰间盘突出不发作了，当然不代表她痊愈了，第三个就是腿不疼了，原来的老寒腿只要到冬天就疼。转久了发现很多的湿气寒气感觉从手指缝关节缝排出去。我接触的时间比较早，也是早期的受益者，但是没有坚持，现在基本上每天坚持5000+以上，运动了肯定有效果，不运动肯定没有用。坚持了就有量变到质的可能，不坚持就是不进则退。