Question

公路车骑行技巧和要领

Answer 1

公路车骑行技巧和要领如下：

长途骑行

中等速行驶是非常重要的，一日70公里的旅程是非常轻松的。一般变速车的设计以时速25-35公里为常用速度。为保持等速的踏板回转，必须依各种行驶环境而变速。 如果是长途剧烈运动则需每20分钟至少饮用400ml的水。

踩踏的位置

以鞋长前面1/3处，落在踏板正中央为最适当。脚的活动范围必须与单车的中心线平行，张得太开或太窄，踩踏的效率就会减弱。速度要保持均速，否则容易疲劳。要充分利用后半部的勾拉动作，以便使运动效率达到最佳。

紧急刹车的技术

大家都知道紧急刹车的原则是先刹后刹车器，但紧急情况，谁都会前后一起刹。如果减速太快，人往往会被往前抛。

为防止这种危险情况的发生，最好的方法是养成将臀部往后推的习惯，同时先刹后刹车器。如果有充分距离，用「断断续续」的刹车方式，将速度慢下来。尤其在雨天、下坡路面更须如此。行车当中，要随时提醒自已「路况」与「刹车距离」的关系。