Question

慢跑运动的好处有哪些 慢跑的好处有哪些

Answer 1

5

提高免疫力

如果你能够每天坚持慢跑半小时，就能够有效提高机体细胞的免疫能力，对于身体自身增强抵御疾病的能力提高有很大的作用。

6

提高工作效率

慢跑对于提高工作效率有很大的作用。每天坚持慢跑的人精力充沛，做事干劲足，有耐力，自然而然工作的效率也能也得到很大的提升。

7

振奋精神

慢跑能够使人感到精神愉快。因为在慢跑的过程中除了能够增强身体肌肉的弹性之外，还能在慢跑过程中释放出一种叫做“内啡肽”的物质，这种物质能够振奋精神，使人精神愉快。